Защо не можете да напуснете Алън Кар с Easy Will Quit Center за пушене
Защо не можете да устоите на цигарите след четвъртия си ден за непушачи? Защо се проваляте отново и отново пред бисквитките? Къде отиват вашите новогодишни решения до края на януари? И все пак вие започнахте така решително, с толкова много инерция, и все пак ... Къде е вашата воля?
Сега наистина го правя, беше достатъчно, отслабвам, започвам нов живот, оставям цигарата, започвам да спортувам, живея здравословно, търся по-добра работа ... Колко пъти залагаме в живота си? Не само ти. Аз също. Всички.
Ние се придържаме към утре или друг понеделник, защото всичко е по-добре, всичко е по-лесно да започнем. Утре ще бъде „всичко останало“, ще започнем с чист лист и ще знаем точно какво и как ще направим по различен начин.
На следващия ден до обяд, за 1 седмица, за 1 месец, за 1 година, след това ....
Със сигурност вече сте преживели, че напразно големият прием, един ден идва точка и в някои неща отново и отново се вмъквате в старите си лоши навици.
Бихте ли били слаби? Със сигурност не.
Вие сте упорити в толкова много други области на живота, можете да мобилизирате толкова много енергия за определени цели, така че причините си струва да се търсят другаде.
Силата на волята не е черта
Нека започнем оттам, че силата на волята не е някаква черта, родена от нас, от която кой получава повече, кой получава по-малко. И това не работи като нашите мускули, така че колкото повече тренираме върху него, толкова повече и повече сила на волята ще имаме.
Напротив!
Нашето постоянство и самоконтрол е много сложен, променлив ресурс, който зависи от много, много обстоятелства. Зависи в каква житейска ситуация се намираме, какви мотивации подхранват нашата воля, на каква помощ можем да разчитаме и т.н. Едно е сигурно: всеки има сила на волята!
Но защо тогава се проваляме с нашите обети? Къде отива нашата воля?
Отговорът е по-прост, отколкото си мислите: ние го използваме!
Помислете само за средния ден!
Ставате в понеделник сутринта, получавате си закуска, защото въпреки че изобщо не сте гладни, знаете, че трябва да закусите и редовните ястия са важни ...
Наливате зелен чай вместо кафе. Не харесвате вкуса, но чаят е по-здравословен и затова поне не искате толкова много за първата си цигара сутрин ...
Не, не го запалваш, можеш да го издържиш, силен си ....
Отиваш на работното си място, прекарваш 9 часа сутрешното задръстване, преживял си три леки удара, но не си го запалил, силен си ...
Сядате за среща, после все повече и повече и още ...
Телефоните идват, още задачи, само още една заявка, още един незабавен краен срок, но вие стоите в ъгъла, не го осветявате, силен сте ...
Следобед кафе, строго без захар и без бисквитки, вие се пазите ...
Вечерта най-накрая се прибирате, може да дойде 2-ра смяна, идва семейството: „Къде са ми нещата?“, „Готов ли е урокът?“ "Защо не ядете?" "Какво ти има?"…
Вече сте уморени, но трябва да спортувате три пъти седмично, давате обет, пазите се ...