Защо не мога да отслабна - Tips Guide

  • мога

Понякога въпреки всички усилия, които полагаме отслабване: диета драконовски, физическа дейност редовно броене калории... И т.н., скалата показва малък или никакъв напредък. Тази ситуация е много разочароваща, защото държането на редовна физическа активност и/или а диета конкретно не е лесно и не се очаква отрицателен резултат. Чудите се " защо не отслабвам ? "," Къде сгреших? „И“ как мога да го поправя? ".

Съвети за ръководство ще ви отговоря на Възможни причини твой проблем с теглото и как да го поправим в дългосрочен план.

• Проблем със съня:

A възстановителен сън е от съществено значение за здраво тяло. Липсата на почивка и сън възпрепятства оптималното регулиране на хормоните, отговорни запотискане на апетита и стимулиране на енергийните разходи. В резултат на това гладът се засилва и понякога се оказваме късно през нощта пред хладилника с малко хапки. !

Нашият съвет: препоръчително е да спите рано и да избягвате късните часове, фактът, че регулирате цикъла на съня си, да спите всеки ден по едно и също време и да имате необходимото количество сън е първата стъпка към здраво тяло. Можете да се обърнете към нашия съвети за бързо заспиване .

• Стресът:

Когато сте в състояние на стрес, тялото ви започва да произвежда хормон, наречен кортизол. Този хормон ще се опита да реагира на стреса ви и да помогне на тялото ви, като събере енергията, необходима за захранване на мозъка, мускулите и сърцето ви. Поради това кортизолът ще насърчи a съхранение максимум от дебел, блокиране на елиминирането му от тялото и промяна на производството на инсулин, което води до желание за комфортни храни.

Нашият съвет: опитайте се да се отпуснете, като приемете нашите съвети за борба с тревожността и насърчаване храни, които могат да ви помогнат в борбата с безпокойството .

• Твърде много кардио:

The кардио тренировка или кардио тренировка е набор отфитнес упражнения които ви карат да се чувствате добре за тялото и ума си. Кардиото обаче е нож с две остриета, защото в комбинация с други фактори може да блокира пътя ви към отслабване или да ви накара да вземете повече.