Защо не ядете пред телевизора, ако се опитвате да отслабнете
Изследователи от университета в Съсекс стигнаха до заключение след дълги проучвания. Те научиха защо не е добре да ядете пред телевизора, особено ако се опитвате да отслабнете. Ако правите същото като нас, е време да спрете!
Защо не е добре да се яде пред телевизора
Храненето пред телевизора вече се превърна в нещо нормално за много хора. Но не е така! Изследователите твърдят, че това води до преяждане, извън чувството за ситост, ситост.
Те също така обясняват какво се случва: когато сетивата ви имат интересна задача, като например гледане на телевизия по различни програми, които привличат вниманието ни и ни запленяват, те са по-малко склонни да осъзнаят, когато сте яли или пили достатъчно.
Изследването е проведено върху 120 участници. Те получиха една нискокалорична и една висококалорична напитка, докато гледаха телевизионни програми, които повече или по-малко привлякоха вниманието им. След като изпълниха задачата си, те получиха закуски.
Не яжте пред телевизора, ако се опитвате да отслабнете
Изследователите установили, че участниците в изследването, които са имали задачи, които изискват повече внимание, са яли същия брой закуски, независимо дали са сервирали висококалорична или нискокалорична напитка.
Хората, които изпълняваха задачите с малко внимание, успяха да регулират колко от закуската да ядат. Тези, които са консумирали нискокалоричната напитка, са яли с 45% по-малко закуски от тези, които са сервирали нискокалорична напитка.
Очевидно същото важи и за хората, които се хранят пред компютър, лаптоп, таблет или дори докато закопчават мобилния си телефон.