Защо не е препоръчително да се консумира алкохол по време на отслабване Здравословно отслабване

Доказано е, че наднорменото тегло е вторият най-важен предразполагащ фактор за рак след тютюнопушене и дори халба бира на ден може да увеличи риска на човек от рак на черния дроб и червата. Освен че няма хранителна стойност, алкохолът има тенденция да намалява и задръжките, така че ядем дори повече и дори по-малко здравословно, отколкото бихме искали. Ако се откажете от пиенето, това може да доведе до значителна загуба на тегло или да можете да поддържате ново, по-малко и здравословно тегло.

консумира

Той се усвоява по различен начин: Когато пием, тялото ни възприема алкохола като токсично вещество и се опитва да се отърве от него. Алкохолът се разгражда до алдехиди от ензима алкохол дехидрогеназа. Тези вещества са токсични. Тялото се опитва да се отърве от тях, като ги изгаря за движение и други дейности. Това означава, че тялото намалява изгарянето на мазнини до 75% само след една и половина напитки.

Първо, защо трябва да се отказвате от алкохола, ако искате да отслабнете. Той има много повече калории, отколкото си мислите: 30 мл уиски (малка чаша) съдържа 111 калории. Излишъкът от водка съдържа 55 калории, докато бутилка лека бира (650 мл) съдържа 208 калории. За сравнение, 100g пилешки гърди съдържат 116 калории, а сирене McChicken има 460 калории. Така алкохолът не съдържа толкова калории, колкото бързата храна, но определено добавя значително към дневния ви прием.

Диуретик: Това означава, че причинява недостиг на вода и дехидратация. С водата губим важни минерали като магнезий, калий, калций и цинк - всички те са от съществено значение за здравословното функциониране на тялото, включително метаболизма. Махмурлукът се дължи основно на липсата на вода и йони в организма. По дефиниция замяната им е най-добрият антидот за това състояние.

Алкохолът има лош ефект върху организма и по други начини: Докато пиенето може да ви помогне да заспите, този сън няма да бъде естествен сън, така че на следващия ден ще се събудите неспокойни и уморени. Също така често предизвиква желание за богати на калории храни на следващия ден. Алкохолът увеличава производството на киселина в стомаха, възпаление на лигавиците. С течение на времето това води до стомашни язви, чернодробни и сърдечни заболявания.