Защо нарът е толкова популярен в контрола на теглото Peak girl

Нарът (Punica granatum) принадлежи към семейството на нар (Punicaceae). Широколистно дърво или храст, роден в средиземноморската провинция. Височината му варира между 2 и 4 метра, но има и порода джудже. Нарът е дълбоко бордо плод, който има много семена. Разделените многосеменни плодове имат сладък, кисел вкус. Вкусът на нар зависи до голяма степен от неговата зрялост: сокът от по-зрелите екземпляри е сладък, по-младите са кисели. Освен това тези семена са не само вкусни, но имат и много полезни свойства. Но какви точно са ползите от нар?

Играе важна роля в контрола на теглото!

Семената от нар са с ниско съдържание на калории, но много богати на фибри, така че са отлични и за детоксикация и отслабване. Благодарение на фибрите, храносмилането се подобрява, метаболизмът се увеличава и започват процесите на изгаряне на мазнини.

Има добър ефект върху сърдечно-съдовата система

толкова
Някои изследвания стигат до заключението, че консумирането на нар може да бъде ефективно за намаляване на рисковите фактори, отговорни за развитието на сърдечни заболявания. Плодовият сок може да намали нивата на LDL холестерол, клетъчното окисление и образуването на свободни радикали. Друго проучване наблюдава пациенти с хипертония, които консумират сок от нар ежедневно в продължение на две седмици. Проучването показа, че кръвното налягане на пациентите е намалено от факта, че нарът инхибира действието на ангиотензин-конвертиращия ензим. Консумацията на плодов сок също инхибира развитието на вирусни инфекции, а екстрактът от плодовото семе има антибактериален ефект върху плаката.

Осигурява необходимата доза жизненоважен витамин С и витамин К.