Защо на мъжете е разрешено да консумират повече дневни калории от жените (калории)

Бях на една от онези страници, където са ежедневните нужди на мъжете и жените. Защо на мъжете е разрешено да консумират повече калории?

мъжете

7 отговора

Мъжете обикновено имат по-малко телесни мазнини от жените и повече мускулна маса. Повишената мускулна маса обаче изисква повече енергия, така че основният метаболизъм при мъжете се увеличава с почти 10%. С увеличаване на възрастта, основният метаболизъм намалява, тъй като метаболизмът се забавя. Средно се приема, че базалната скорост на метаболизма е 1500 kcal за мъжете и 1250 kcal за жените на средна възраст.

Физиологично мъжете имат по-висока базална скорост на метаболизма, което означава, че се нуждаят от повече калории. Но ако една жена спортува много, особено състезателен спорт, тогава и тя се нуждае от повече.

При мъжете съотношението на мускулната маса към останалата част от тялото обикновено е по-високо, отколкото при жените. А мускулите консумират енергия, дори ако не ги използвате специално. Следователно, мъжете се нуждаят от повече калории на ден, за да покрият основния си метаболизъм (който разбира се включва и телесна топлина и т.н., но това не е толкова различно за мъжете и жените).

Просто потърсете в Google за базален метаболизъм, ще откриете и разликите между мъжете и жените.

Благодаря` ** вие сте мъж или жена?

просто погледнете моя профил - може да помогне:)

Мъжете обикновено имат по-висока енергийна нужда от жените, тъй като имат по-голяма мускулна маса от жените. А мускулите използват най-много енергия. Жените, от друга страна, имат по-големи запаси от мазнини. Несправедливост, но за съжаление вярна. Добре?

Тъй като мъжете обикновено са по-високи, по-силни и вършат по-напрегната работа от жените. Имам предвид не само работата, където ви плащат, а работата по преместването на по-тежкото ви тяло.