Защо мускулната маса помага за изгарянето на мазнини на бързи нива на мазнини
В тази статия ще дешифрираме основните причини, които водят до загуба на мускули и как вашата мускулна маса помага за бързото изгаряне на мазнините.?
Една от причините за загуба на мускулна маса е, когато решите да се подложите на диета за отслабване.
Искате повече от всичко да изгаряте бързо мазнините, след което драстично намалявате дневните калории, но в същото време задействате и механизъм на белтъчен катаболизъм.
Това е основната причина за загуба на мускули по време на твърде тежка хипокалорична диета.
Този добре познат феномен може да бъде намален с редовното практикуване на спортна дейност като тренировки с тежести, Кросфит или функционални тренировки с гири.
Поддържането на тази мускулна маса е от съществено значение за отделянето на мазнини, тъй като мускулите изгарят седем пъти повече калории от мазнините.
Друга причина за загуба на мускули и стареене.
Намалените спортни дейности и саркопенията водят до намалена мускулна маса, свързана с намалена сила.
Неотдавнашно проучване показва, че средностатистическата жена от Запада губи около 0,3 кг мускули всяка година.
За да намалите ефектите от стареенето върху мускулите, силно се препоръчва да спортувате, като спазвате подходяща диета.
Защо запазването на мускулната маса помага за бързото изгаряне на мазнините?
Знаете ли, че 1 килограм мускул изгаря в покой около 30 калории на ден без никакво движение.