ТОРТА С ПЛОДОВЕ И ШОКОЛАД (Без бяло брашно Без захар Ниско съдържание на въглехидрати Ниско съдържание на мазнини Без глутен); Dukan Life

Вкусна и лесна за приготвяне торта, която можете да приготвите с различни плодове и черен шоколад.

Бях възхитен от идеята за липсата на захар, защото рядко срещах дехидратирани и частично рехидратирани плодове, които не съдържат захар.

Насладете се на десерта!

Намерих дехидратирани и частично рехидратирани кайсии в LIDL, но със сигурност можете да ги намерите в други супермаркети.

съставки:

4 яйца
400 грама полуфилмиран кефир (1,5% мазнини)
40 грама бадемово брашно
50 грама Fiber Mix без въглехидрати
1 пакетче бакпулвер
1 пакетче фино ванилова финландска брезова захар (или ванилова есенция)
1 супена лъжица кокосово или зехтин (по желание)
100 грама сушени и частично рехидратирани кайсии (могат да се използват и пресни плодове или годжи)
50 грама стотинки тъмен шоколад (или тъмен шоколад, нарязан на малки парченца) без добавена захар
Шипка сол
подсладител (на вкус)

Използвах 75 грама еритритол със стевия 1: 1 - подсладител - подслажда естествено, не е калоричен, устойчив е на печене, кипене или замразяване и не ферментира.

Подслаждащата сила е равна на тази на захарта. Нула калории и гликемичен индекс. Препоръчва се при диети и за хора с диабет (при балансирана диета) или с фенилкетонурия.

Начин на приготвяне:

В купа смесете сухите съставки, брашното и бакпулвера.

Смесете прибл. 5 минути. цели яйца с подсладител, кефир и ванилия.

Включете сухите съставки и накрая маслото (по избор).

Нарежете кайсиите на малки парченца и ги включете с помощта на шпатула в състава. Или както ви казах, можете да добавите годжи плодове или малки пресни плодове (къпини, малини, боровинки, дори малки парченца ябълки, круши и други плодове, които харесвате).

Изсипете състава в тава, застлана с хартия за печене или силикон. Имах под ръка алуминиева тава за еднократна употреба и искам да ви покажа, че диетични препарати, които не съдържат мазнини с дву- или бяло пшенично брашно, могат да се пекат в такива тави.

Основното условие е тези тави да са с тапети. Как да направим това лесно и без да използваме празни калорични съставки?! Напръскайте малко спрей с кокосово масло 😉

След това подредете тавата с малко галета без въглехидрати .

За да се поглезя повече 😜 добавих върху отричащата шоколадова монета. Дори и да потънат в тортата, повярвайте ми, че са вкусни.

Печете тортата в предварително загрятата фурна на 180 градуса приблизително. 45 мин. в зависимост от всяка фурна.

Той е лек, пухкав и много кремообразен 😋

Тартата може да се яде в диетата на дукан, като се започне с етапа на круиза от един човек за два дни, тъй като има бадемово брашно, разрешена съставка, изчислено за два дни.

Всичко, което трябва да направите, е да добавите 2 поносими съставки - плодове и тъмен шоколад, тегло за един ден или два дни, в зависимост от добросъвестността на всеки 😜🤗

Нека си припомним плодовете, понасяни в диетата на дукан!

Имайте предвид и изберете от:

плодове

1 параграф = 1 се толерира

Годжи Бери:

ПП КРУИЗ - 1 супена лъжица/ден

КРУИЗ PL - 2 супени лъжици/ден

Той не съдържа овесени трици, така че не влияе на задължителната ви ежедневна консумация в диетата на дукан, а можете да им се наслаждавате и в други ястия като: хляб, фокача, кифлички и др.

Споделете рецептата с любимите си хора, защото може би сред приятелите ви има хора, които се интересуват от тази диета или по различни причини се нуждаят от здравословни идеи.

Приятен апетит и здравословен живот!

Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.

Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !

Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.

Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.