Защо мозъкът ни играе роля в нашата загуба на тегло So Busy Girls
Ако имате се опита да отслабне чрез промяна на диетата и прави повече спорт но това не сте успели да отслабнете, може би това е заради мозъка ти.
Как работи мозъкът при отслабване
Мозъкът наистина има значителна власт над нашето тегло, метаболизма и апетита ни - и по-специално района на хипоталамуса, който действа горе-долу като контролен център върху телесната ни температура, жаждата ни или глада ни.
И няколко научни изследвания показват, че е особено трудно да се преодолее това, което вече е определено в мозъка ни.
Мозъкът има много точна представа за това колко храна трябва да ядем и колко трябва да претегляме, поради което усилията, които някои хора полагат, за да променят диетата си или Спортувам не винаги са достатъчни за постигане на целите за отслабване.
Защото когато ядем по-малко, казваме на тялото си, че ни липсва храна. Затова вместо да насърчава загубата на тегло, тялото ни ще направи точно обратното, като увеличи апетита ни и забави метаболизма ни, за да запази и съхрани мазнините.
Поради това нискокалоричните диети не се препоръчват за отслабване, защото почти винаги се провалят в дългосрочен план.
Мозъкът е свикнал да е по-тежък и да яде определени храни (може би сладки или мазни храни) в продължение на години и затова става все по-трудно да отслабнете само чрез промени в диетата или физическата му активност.