Защо мозъкът е като пластилин
Новите мозъчни клетки се формират чрез учене и правилния начин на живот. Това притежава невероятен потенциал за всички.
Маг. Памела Обермайер, комуникационен експерт, и д-р. Маркус Теубер, изследовател на мозъка
Ако просто не можете да стигнете до никъде с проект, може да се наложи да излъжете мозъка си
Въображението бие ще
От детството ни отново и отново ни се казва: Където има воля, има начин. Хубава фраза, с изключение на това, че тя работи само частично. „Дори по-важна от силата на волята е способността да си представяте, да визуализирате, тоест да създавате образи“, казва Маркус Теубер и обяснява защо. „С това успяваме да се обърнем към нашата лимбична система, емоционалния ни живот, както и към системата ни за възнаграждение в мозъка. Ако въображаемата цел е привлекателна, тя води, чисто физиологично, до повишено производство на веществото допамин, вълнуващ невротрансмитер в централната нервна система. " Удовлетворението носи отговорност. Памела Обермайер: „Не без основание много булки стават по-стройни, когато получат молба и търсят сватбена рокля. Отслабването изведнъж е много лесно. Образът да се видиш сам в сватбената си рокля го прави възможен. "
Мозъкът играе важна роля в проектите за промяна. Просто трябва да знаете как да подведете вашия център за мислене и контрол
Отпуснете се и се съсредоточете
Въображението работи още по-добре, ако го комбинирате с релаксация. Täuber: „Всички знаят това. Винаги, когато бързате, светофарите стават червени.Тогава нищо не работи. Хубав символ за превключване към релаксация. Основата на всичко. "
Друг момент за насочване на мозъка ви в нови посоки се нарича фокусиране. Täuber: „Бъдете пълни с едно нещо, игнорирайте прекъсванията. Работи по подобен начин като навигационната система в автомобил. Целта е насочена и навигационната система ви казва къде да отидете стъпка по стъпка. ”Това е последвано от следващата точка на Голямата петорка - продължете стъпка по стъпка. „Това означава: поставяне на малки цели. Отидете бавно и на етапи. Просто не изпадайте в нетърпение, особено не със себе си “, казва Памела Обермайер и дава пример за бягане, когато започнете да джогирате отново след дълго време. Ако се доближите до него прекалено бързо и интензивно, бързо ще се борите със странични шевове, болки в мускулите и по този начин ще развалите пътя си към целта си. Съвет от Marcus Täuber: „Променяйте живота си с един процент всеки ден. Като цяло това е много след една година. Малките, последователни дози правят всичко. Големите промени, причинени от насилие, винаги са проблемни, понякога опасни. За съжаление, твърде често сме склонни да искаме всичко твърде бързо и за предпочитане наведнъж. "
Последен изблик с увереност
Не на последно място, точка 5 в „мозъка за нови процеси на пренасочване на курса“. То гласи: положителни очаквания. Авторското дуо заключи: „Това не означава да се разхождате по света, както Ханс гледа във въздуха. По-скоро е важно уверено и естествено да предположим, че това, което сте се замислили, ще успее. “Звучи много като победа старт-финал.
Програмиран успех: "Всичко е въпрос на главата", 22 €. Издателство „Голдег“