Защо може да е полезно да пиете лимонова вода
# вода # вода с лимон # ползи # диета # лимон
Изглежда, че това не е просто тенденция, силно популяризирана от модели, които искат да изглеждат безупречно, когато се изкачват по модния подиум. Редовната консумация на лимонова вода носи реални ползи за здравето.
Ето няколко причини, поради които е добре да се пие лимон.
Подобрява външния вид на кожата и хидратира
Когато кожата се дехидратира, тя губи своята еластичност, склонна е към бръчки и става суха.
Въпреки че е спорно дали е по-добре да използваме хидратиращ крем или да увеличим обема вода, който консумираме ежедневно, едно е сигурно: изследователите казват, че трябва да консумираме поне 8 чаши вода на ден, за да останем хидратирани. и за премахване на токсините от кожата.
Без съмнение водата е най-добрият източник на хидратация.
Ако не ви привлича идеята да пиете обикновена вода, защото. няма вкус, можете да опитате да добавите лимон към него. По този начин е по-вероятно да хидратирате и да консумирате достатъчно течности.
Как да разберем дали сме пили оптимално количество течности? Много просто. Цветът на урината трябва да бъде сламено жълт или почти бистър.
Подобрява храносмилането
Според някои изследвания киселината, съдържаща се в лимона, се оказва полезна за допълване на секретираната от стомаха, която намалява с напредването на възрастта.
За някои хора лимоновата вода, консумирана сутрин, действа слабително и предотвратява запек.
В допълнение, лимонената вода също се счита за много добър диуретик, защото предотвратява натрупването на токсини в тялото.
Той е източник на витамин С.
Лимонът не е в челото на най-богатите храни с витамин С, черен пипер, броколи, портокал, ананас с много по-високо съдържание на този антиоксидант. Според Министерството на земеделието на САЩ обаче изцеденият сок от пресен лимон (около 60 ml) осигурява 1,6 mg витамин С. Препоръчителната дневна доза за възрастен е 65-90 mg.
Освен това витамин С намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт (инсулт) и високо кръвно налягане.
Може да предотврати камъни в бъбреците
Някои американски изследователи препоръчват увеличаване на приема на лимонена киселина (съдържание на лимон), за да се намали рискът от развитие на камъни в бъбреците.
Водата с лимон не само помага да се осигури повишено количество лимонена киселина, но и безопасна вода, необходима за диуреза.
Има странични ефекти от консумацията на лимонова вода?
Лимонът съдържа лимонена киселина и тя може да разяде зъбния емайл с течение на времето. За да минимизирате този риск, препоръчваме да добавите още вода и да консумирате сместа със сламка.
Някои хора твърдят, че след консумация на вода с лимонов сок имат усещане за ретростернално изгаряне, известно още като киселини.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.
Въпреки че е спорно дали е по-добре да използваме хидратиращ крем или да увеличим обема вода, който консумираме ежедневно, едно е сигурно: изследователите казват, че трябва да консумираме поне 8 чаши вода на ден, за да останем хидратирани. и за премахване на токсините от кожата.
Без съмнение водата е най-добрият източник на хидратация.
Ако не ви привлича идеята да пиете обикновена вода, защото. няма вкус, можете да опитате да добавите лимон към него. По този начин е по-вероятно да хидратирате и да консумирате достатъчно течности.
Как да разберем дали сме пили оптимално количество течности? Много просто. Цветът на урината трябва да бъде сламено жълт или почти бистър.
Подобрява храносмилането
Според някои изследвания киселината, съдържаща се в лимона, се оказва полезна за допълване на секретираната от стомаха, която намалява с напредването на възрастта.
За някои хора лимоновата вода, консумирана сутрин, действа слабително и предпазва от запек.
Освен това лимоновата вода се счита и за много добър диуретик, защото предотвратява натрупването на токсини в организма.
Той е източник на витамин С.
Лимонът не е в челото на най-богатите храни с витамин С, черен пипер, броколи, портокал, ананас с много по-високо съдържание на този антиоксидант. Според Министерството на земеделието на САЩ обаче изцеденият сок от пресен лимон (около 60 ml) осигурява 1,6 mg витамин С. Препоръчителната дневна доза за възрастен е 65-90 mg.
Освен това витамин С намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт (инсулт) и високо кръвно налягане.
Може да предотврати камъни в бъбреците
Някои американски изследователи препоръчват увеличаване на приема на лимонена киселина (съдържание на лимон), за да се намали рискът от развитие на камъни в бъбреците.
Водата с лимон не само помага да се осигури повишено количество лимонена киселина, но и безопасна вода, необходима за диуреза.
Има странични ефекти от консумацията на лимонова вода?
Лимонът съдържа лимонена киселина и с течение на времето може да ерозира зъбния емайл. За да минимизирате този риск, препоръчваме да добавите още вода и да консумирате сместа със сламка.
Някои хора твърдят, че след консумация на вода с лимонов сок имат усещане за гръдно гръдно изгаряне, известно още като киселини.