Необичайни начини - Може да отслабнете с бърза храна
Бързата храна не се счита за здравословна, нито е голяма помощ при отслабване. Затова специалистите по хранене и лекарите винаги ви съветват да разчитате на здравословна и разнообразна диета. Всеки, който яде много зеленчуци, плодове, риба, като птици, намалява телесното си тегло почти автоматично.
От друга страна, бързата храна прави ли хората редовно наднормено тегло или това не е вярно? Според мъж от Съединените щати трябва да работи и обратното, защото той каза, че е отслабнал с помощта на бърза храна.
Да си дебел е нездравословно
Много научни изследвания показват, че да си дебел е всичко друго, но не и здравословно. Всеки, който се бори с изключително високо наднормено тегло, страда от затлъстяване и е сериозно застрашен от затлъстяването. В този случай рискът от заболявания като диабет, инсулт или инфаркт се увеличава драстично.
Много страдащи отиват на различни диети, за да намалят риска. Една от най-абсурдните диетични програми е диетата за бързо хранене. Въпреки това американец се кълне в това, тъй като в продължение на шест месеца той ядеше само бърза храна и всъщност успя да намали телесното си тегло.
Какво представлява диетата за бързо хранене?
Например учителят Джон Сисна от Съединените щати на щата Айова се бореше с проблем с теглото. Неговите ученици също се справяха с този проблем и се чудеха дали учителят им ще живее здравословно, ако той живее изключително с бързо хранене.
Джон Сисна не се замисли и прие това предизвикателство, като само се храни от менюто на добре позната верига за бързо хранене през следващите 90 дни. Всеки ден учителят натрупва общо 2000 калории и отнема три четвърти час за разходки пет пъти седмично.
За да запази ограничението от 2000 калории, Джон Сисна разчиташе предимно на разумно здравословни храни от веригата за бързо хранене. Учителят обаче яде пържен чипс всеки ден.
Яжте бързо хранене всеки ден?
Първото хранене за деня се състоеше от един вид сандвич с яйце и шунка. За закуска имаше и мляко с ниско съдържание на мазнини и купичка каша. Обядът, от друга страна, се състоеше от ябълкови клинове и салата или малко плодове и нискомаслено кисело мляко.
Наистина само с диета до идеалното тегло?
Отслабнете до 2 килограма за 24 часа с фитнес хака
Закусете истински и все пак останете слаби?
Най-големият мит по отношение на детоксикацията
На вечеря обаче нямаше табута. Така че учителят винаги се е погледнал с цяло меню, включващо бургери и пържени картофи. След общо дванадесет седмици голямата изненада, защото въпреки доста необичайния диетичен план, учителят отслабна общо 17 килограма. Освен това нивата на холестерола му също са били понижени значително.
Този изненадващ резултат подтикна учителя, така че Джон Сисна продължи тази много странна диета още три месеца. След шест месеца учителят беше свалил общо 28 килограма по този начин.
Заключение: Разбира се, диетата за бързо хранене е общо взето пълна глупост. В този случай Джон Сисна загуби толкова много, защото консумира само 2000 калории на ден и увеличи разхода на калории с разходките си.
Съответно, по този начин той е осигурил отрицателен енергиен баланс, тъй като е известно, че тези, които приемат по-малко калории от храната си, отколкото консумират, губят тегло. Така че учителят от Айова не дължи загубата на тегло на бързата храна, а по-скоро на увеличената консумация на калории и намаления прием на калории. Това винаги е изчисление, което винаги се отплаща.
Така че Джон Сисна вероятно би загубил точно толкова, ако беше готвил за себе си в продължение на шест месеца. В крайна сметка нямаше значение какво е ял, а колко калории е погълнал и колко е използвал отново. По този начин отслабването с бърза храна е възможно, но също така е важно да следите калориите.
Яйце диета - проста и ефективна
Тези, които искат да отслабнат, които искат да спазват яйчена диета, трябва да обмислят редица неща. От една страна, разбира се, трябва да се вярва не само на яйца. В противен случай това може просто да доведе до недостиг на витамини и минерали и увреждане на здравето! Яйцата са много здравословни като храна и имат редица ценни съставки! Например, много витамини А, В и F. Яйцата могат да покрият голяма част от това изискване (с изключение на витамин С) по този начин.
Яйчната диета се основава на систематично проучване от 2008 г., проведено в Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в САЩ. Това проучване изследва дали закуската с яйца може да ускори загубата на тегло. -> Повече за диетата с яйца