15 минути прескачане на въже 30 минути джогинг - Bythelake EN

Есен е, слагаме в чантата си дневника, мобилния телефон, червилото и ... въжето за скачане.

Това е нашият нов аксесоар за красота, който не заема място, но е високо ефективен срещу мрака и злонамерения целулит.

Кой си спомня дългите часове, прекарани на детската площадка, прескачайки около пластмасовото ни въже? Който никога не е припаднал над Роки Балбоа, витаещ в напоената му с пот тениска ?

Сега става въпрос за преоткриване на този пълен и ефективен спорт. Защото това е отлично упражнение за увеличаване на издръжливостта и кардио капацитета, но и за предотвратяване на проблеми с кръвообращението. Също така е добър начин за уплътняване на седалището и изтъняване на бедрата ... Редовните тренировки ви позволяват бързо да изградите мускули и да придобиете тонус.

Това е и най-добрият начин да се подготвите за предстоящия ски сезон (да, да).

По отношение на здравословното тегло, това ни кара да губим калории по-бързо от джогинга или ходенето: 30 минути прескачане на въже ни позволява да загубим средно 350 калории. А 15-минутен скок би се равнявал на 30 минути джогинг. Кой казва по-добре ?

---