Защо майките просто трябва да загубят нерви
Децата плачат, когато са недоволни от нещо. И точно това трябва да приемаме от време на време ние, майките. Казваме ви защо.
Познавате ли тази синя индийска богиня с много ръце? Със сигурност я познавате. И със сигурност се чувствате точно като нея от време на време. Тъй като при всички задачи, които искате и трябва да правите на работа и у дома, повече от две ръце биха били много полезни. Аз съм с всички вас. Но знаете ли, че Кали, както се казва, е и богинята на смъртта? Желанието за много бедни вече не изглежда толкова голямо, нали?
За да не стигне толкова далеч на първо място и да танцувате като Кали върху жертвите на битка, е важно да намалите стреса, който имаме от ден на ден по други начини. И тук идва моят съвет: Мами, просто губете нерви!
Майките, които са извън контрол, не са лоши майки
Не, не, не се притеснявайте, не искам да ви казвам сега, че викате на децата си, карате ги да плачат и след това се чувстват по-добре. Защото това изобщо не работи. Всеки, който някога е бил наистина шумен с децата си, знае, че след това ще се чувствате само по-зле. Защото не си решил проблема и тогава изпитваш гузна съвест.
Това, което искам да кажа, е, че ние, майките, не бива да се губим от погледа си през цялата суматоха на деня. Защото както идолопоклоннически обичаме децата си, така и ние трябва да обичаме здравия си разум. И това достига своите граници (поне веднъж месечно - благодаря, цикъл!).
Вие, сякаш няма утре!
За да се отървем от стреса, гнева и агресията, трябва да реагираме много по-често като децата си и просто да плачем неконтролируемо. Сериозно: Вийте за пет минути сополи и вода на възглавница и в процеса отстранете всичко лошо от тялото си: След това се чувствате свободни и облекчени. (А има и няколко трика за подпухнали очи - можете да ги намерите тук.)
Дори да няма научни доказателства, че плачът "прочиства вътрешността", както учените са изследвали в проучвания, опитът ми е показал, че след това всичко не е толкова лошо. Сякаш можете просто да изтриете гнева и стреса с помощта на сълзи в кърпичка и да ги изхвърлите.
Дори ако откачането на партньори и деца може да изглежда като нервен срив, за нас, майките, това е 10-дневната терапия с делфини. Обещано!
Бъдете по-отворени за чувствата - особено за вашите
Освен това децата ви ще ви разберат. В крайна сметка те са майстори в изразяването на чувствата си нефилтрирани. Освен това често ги насърчаваме да казват открито какво ги прави депресирани, ядосани, тъжни или ядосани. Искаме да се научат да класифицират и разбират чувствата си. И както винаги, ние родителите ги подкрепяме още повече, ако даваме пример.
В зависимост от възрастта на децата не можем да очакваме от тях да разберат какво вбесява мама (или татко) или какво ни причинява стрес. За тях ние сме въплътеният супергерой, който сортира всичко - поне до пубертета. В тяхното въображение гарантирано супергероите нямат стрес, лошо настроение или нерви, които могат да бъдат прекалено използвани.
Но ако им обясним какво предизвикват определени неща в нас, тогава ние тренираме тяхната съпричастност и нашето психично здраве.
Във видеото: 10 емоционални момента, на които всяка майка може да съпреживее
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Всички се ядосваме!
Дори и така да се случва да станем гръмки на децата си. Викайте и ги укорявайте. Не е хубаво и всеки от нас би искал да го предотврати. Но това е адски човешко.
Никой от нас не е перфектен. Но има само няколко неща, които не могат да бъдат изкривени на мястото си. Ето защо, дори след истински изблик на гняв, трябва да говорите с децата и да се извинявате. Не заради самите чувства, а заради изхода, който търсеха в момента.