Защо люспите на псилиум са здрави - WirEssenGesund

псилиум

Не е тайна, че растението от рода на живовляка спомага за храносмилането, което не на последно място се дължи и на подчертаните пролетни свойства. Както общите семена, така и малките черупки могат да се използват за облекчаване на храносмилателните проблеми. Естественото лекарство е истинска суперхрана, поради което става все по-популярно в тази страна. В тази статия ще стигнем до дъното на люспите на псилиум и ще ви кажем точно защо люспите на псилиум са здрави и за кои стомашно-чревни проблеми те правят чудеса.

Как люспите на псилиум подпомагат храносмилането

Растението Plantago ovata идва от Пакистан и Индия и се използва като лекарствен продукт повече от 1000 години. В наши дни т. Нар. Живовляк се отглежда и в Австралия, Централна Европа и Централна Америка.

Индийската обвивка на псилиум защитава вътрешните стени на червата и прочиства червата. Освен това семената могат да помогнат при диария, но също и запек. Те често се използват за рехабилитация на червата с цел възстановяване на чревната флора по естествен начин или приемани заедно с диета, тъй като улесняват отслабването. Тук можете да прочетете повече за това защо индийската обвивка на псилиум е полезна за храносмилането.

3 причини, поради които люспите на индийския псилиум са полезни за храносмилането

Диетични фибри: 10 въпроса и отговора

Как люспите на псилиум почистват червата

Сега ще обясним по-подробно защо люспите на псилиум са идеални за прочистване на дебелото черво. Черупките съдържат много фибри и слуз; така наречената лигавична захар (галактоза) и проста захар (рамноза). Тези вещества са отговорни за факта, че в червата се образува течност, която след това набъбва. Резултатът: Обемът на изпражненията се увеличава и движението на червата се задейства.

Маслото, съдържащо се в семената във връзка с другите съставки, предизвиква слабително действие. Люспите на псилиум могат да помогнат за облекчаване на запек и прочистване на червата. По този начин замърсителите също могат да бъдат изхвърлени от организма много по-лесно. Паничките също могат да помогнат при диария. Това се дължи и на лигавичните вещества, които свързват излишната вода в червата и по този начин укрепват изпражненията.

Как люспите на псилиум ви помагат да отслабнете

Не без основание растението живовляк често се използва в диетата. Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма, люспите от псилиум могат да ви помогнат много. Поради голямото количество фибри отнема повече време за пълно усвояване на въглехидратите. Това не само ви кара да се чувствате сити по-бързо, но чувството за ситост продължава и по-дълго, така че обикновено не е нужно да се притеснявате от желанието за храна.

Немалко се кълнат в малките семена, когато става въпрос за отслабване, така че за мнозина те са се превърнали в неразделна част от ежедневната диета. Люспите на псилиум могат оптимално да допълнят балансирана диета с много зеленчуци, протеини, ненаситени мастни киселини и достатъчно упражнения. Семковите шушулки са особено популярни в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те могат да заменят част от брашното например, което означава, че се усвояват по-малко калории.

Защо люспите на псилиум са здрави

Както вече споменахме, люспите на псилиум са богати на ценни фибри. Те се понасят добре и следователно предпазват храносмилателните органи. Тъй като люспите на псилиум са без глутен, те са чудесни за хора с чувствителни черва. Дори засегнатите от чревни заболявания могат да се възползват от семената. Освен това, ако се приемат продължително време, люспите на псилиум имат здравословен ефект върху нивата на холестерола. Твърде много холестерол се свързва в червата и се елиминира при следващото изхождане.

В допълнение, хората с диабет трябва да помислят за консумация на люспи от псилиум, тъй като приемайки живовляк, нивото на инсулин остава постоянно. Малките семена също предпазват сърдечно-съдовата система заради техните антиоксидантни флавоноиди. По същия начин хората със следните симптоми могат да се възползват от семената:

  • Метеоризъм
  • Анални фисури
  • хемороиди
  • диария
  • запек
  • Синдром на раздразнените черва

Купете люспи от псилиум

Ако се интересувате от популярните купички, има различни начини за придобиване на индийския живовляк. Много аптеки, органични пазари и аптеки вече предлагат семена от бълхи в много различни форми: като цели семена, люспи или смлени люспи от псилиум. Последните са особено препоръчителни, ако искате да направите рехабилитация на червата, тъй като тялото може да ги обработи по-лесно. Феновете на семената на бълхите често разчитат на кората, тъй като тя съдържа по-голямата част от слузта, полезна за храносмилането. От друга страна, в цялото семе има много протеини, но те напускат червата отново доста бързо.

Заключение: защо люспите на псилиум са здрави

Не е за нищо, че люспите на псилиум са сред абсолютните суперхрани. Те са пълни със здравословни хранителни вещества и имат положително влияние върху стомашно-чревния тракт и нивата на холестерола и кръвната захар. Те прочистват червата и спомагат за извеждането на токсините от тялото. В допълнение, люспите на псилиум са истински чудодейни лекове за газове, диария, запек и други чревни заболявания и защитават целия ни храносмилателен тракт. Подобните на бълхи семена също могат да ви помогнат да достигнете желаното тегло. Защо люспите на псилиум са здрави сега трябваше да стане повече от ясно. 😉

По отношение на дозировката на семената от бълхи, трябва да се каже, че можете да ги консумирате всеки ден без колебание, тъй като те са много смилаеми. Но внимавайте да не превишите дозата от 40 g. Ако приемате лекарства, трябва също да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да решите да го вземете, в противен случай може да има взаимодействия.

Знаете ли вече другите здрави семена?