Защо липсата на сън насърчава затлъстяването и диабета

13% от нас смятат, че спането е загуба на време. Грешно е. Дори е от съществено значение борбата срещу затлъстяването, диабета.

Средно, когато ги попитат, французите вярват, че сутрин да бъде в добра форма, трябва да спите около 7 ч. 30 мин. Но повечето спят 7 ч. 13 мин. На нощ. Продължителност на съня, която е намаляла с 18 минути за 25 години.

В същото време затлъстяването продължава да се увеличава, нараствайки от 8,5% от затлъстелите хора през 1997 г. до 15% през 2012 г., относително увеличение от 76%.

Два пъти рискът от затлъстяване

Проучване на изследователи от университета в Съри, Великобритания и публикувано в Proceedings of the Academy of Sciences, показва връзка между липсата на сън и риска от затлъстяване.

Ефективно, хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са два пъти по-склонни да затлъстяват. Във Франция има около 18% от хората, които спят по-малко от шест часа на нощ.