Защо ледената баня е добра

Това е традиция в много страни

Не само това е новогодишен навик, има и такива, които казват, че потапянето в ледена вода има и положителни ефекти върху здравето. Да видим какъв!

ледената баня

Създадено: 9 януари 2015 г. 12:27 ч
Променено: 17 декември 2018 г. 10:24

Гмуркането в ледена вода е гореща баня на много места се предшества от сауна, което само засилва реакциите на студена вода. Нашето тяло вече възприема водата на около двадесет градуса като студена, така че ако някой скочи в ледена вода (което е приблизително 4-5 градуса), тялото ни е шокирано. В резултат на това кръвоносните съдове се свиват незабавно, дишането ни става по-бързо (така че можем да видим къпещи се в студена вода, които ахнат за въздух), сърдечният ни ритъм също ще бъде по-бърз и кръвното ни налягане може да се повиши.

Каква е истината?

Последните проучвания показват, че ледената баня след тренировка не намалява мускулната болка или подобрява мускулната ефективност. Повече за феномена можете да прочетете тук!