Защо лате макиато; Ко
Хип злато от лате макиато и сие.
29.02.2012 г., 16:04 ч. | dpa-tmn
Дори лате макиато да е вкусно - то не е нискокалорично. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Latte macchiato & Co. не са нискокалорични закуски. Напротив: бързо можете да станете забележими като хип-злато. Защо популярните кафе напитки са угояване на храни и колко калории могат да бъдат намерени в напитките.
повече по темата
Кафето е просто черно и с ниско съдържание на калории
Вярно е, че кафето не ви омазнява, ако го пиете черно и без захар. В кафенето обаче има много неща за угояване. Защото творения като лате макиато или фрапучино имат всичко. Ако хапнете бисквита или кифла, тази смес може да се усети по бедрата. „Това са концентрирани калории“, каза Маргрет Морло от Асоциацията за хранене и диететика в Аахен. Комбинацията от бяло кафе и бонбони води до около 500 калории. Това е една четвърт от дневната нужда, което е средно 2000 калории за възрастни.
Млякото често замества закуската между храненията
Много хора не биха имали чувството, че консумират повече калории от обикновено по време на кафе-пауза като тази, каза Морло. Количеството мляко почти замества добра закуска между храненията: „Ако сложа около 150 милилитра пълномаслено мляко в кафето, това е почти 100 калории“, обяснява диетологът. Ако все още подслаждате млечното кафе, ще консумирате още 40 калории с около десет грама захар. Повечето хора приемат кафе лате като нискокалорична напитка, без да знаят, че съдържа захар и мазнини например. Ледено кафе има още повече калории: в допълнение към кафето обикновено се добавят ванилов сладолед и шоколадови пръски, както и глазура.
Захарта и сиропът не са за подценяване
„Млякото е съществена храна“, казва Морло. Като противовес на кафето лате, тя препоръчва да се яде само салата по време на обяд, например. Ако често пиете кафе с много мляко, захар и може би дори карамелен сироп, трябва да пестите другаде, когато ядете. „Ако правите това твърде често и не използвате калориите, неизбежно наддавате“, предупреждава експертът. За да се предотврати това, клиентите в кафенето могат да поискат при приготвянето да се използва мляко с ниско съдържание на мазнини. „Но това спестява само няколко калории“, казва Морло. Важно е да не се заблуждавате: „Вземете съзнателно решение - и след това се насладете на кафето лате, без да се ядосвате след това“.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.