Защо кръвната Ви група влияе върху храната

Познаването на вашата кръвна група ви дава силата да промените живота си по някакъв начин. Защо?

Д-р Питър Дж. Д'Адамо пише в книгата си 4 кръвни групи - На живо правилно, че кръвната група 0 има високо разположение към автоимунни заболявания и особено към проблеми с щитовидната жлеза. Това ме накара да погледна отблизо цялата работа. Прочетох тази книга, както и 4 кръвни групи, 4 стратегии за здравословен живот като основа за тази публикация в блога и също я сравних със собствения си опит. Всеки, който ме следи във Facebook, със сигурност е забелязал анкетата ми за кръвна група и е попитал защо искам да знам.

Ето отговора:
Ако мога да повярвам на книгата, кръвната група 0 трябва да бъде най-представена сред хората с Хашимото. И моето проучване потвърждава това. И разбрах много повече. Например защо пропускането на глутен е огромна стъпка в правилната посока за някои и защо по-малко ефекти се наблюдават при други.

Защото според д-р D'Adamo определя толерантността към определени храни и непоносимостта към определени храни чрез вашата кръвна група.

За всяка кръвна група се определя специфичен антиген, който генерира антитела за прогонване на чужди тела. Най-лесният начин да се обясни това е кръвопреливането и съвместимостта на определени кръвни групи с други. Почти всички са чували за това и преди, кръвопреливане от група А на човек с кръвна група В ще доведе до опустошителна реакция на отхвърляне. Цялото нещо работи, като натрупва кръв. Учените са установили, че подобна реакция може да протече и в организма, когато става въпрос за храна. И също така откриха, че това е пряко свързано с кръвната група.

Лектините, протеинови съединения с различен химичен състав, играят важен фактор за тези открития. Д-р Peter J. D´Adamao се позовава на Лектините като "супер лепило". Лектините са на повърхността на организмите; повърхностите на клетките на нашите органи, наред с други също и върху бактериите. Имунната система използва тези лектини, за да свързва "враждебни" организми, за да ги направи безвредни. Подобно е с лектините в храната. Ако те не съвпадат с антигена на кръвната група, тялото ни реагира с т.нар Аглутинация, адхезия или слепване на клетки. В началото дори не забелязваме това. Реакцията се случва дълбоко в тялото ни. И става много повече, което не забелязваме.

Най-добрият пример, който се обсъжда противоречиво във връзка с Хашимото, е глутенът. Хората с кръвна група 0 например имат абсолютно същия антиген на кръвната група, който е силно реактивен към глутена и по този начин води до много силни реакции в храносмилателния тракт. „Глутенът, най-често срещаният лектин, открит в пшеницата и други видове зърно, се свързва със лигавицата на тънките черва и причинява възпаление и болезнено дразнене при някои хора - особено с кръвна група 0.“ (д-р Питър Дж. D'Adamo - 4 кръвни групи, 4 стратегии за здравословен живот)

Порочният цикъл в червата започва точно тук, защото последицата от непрекъснатото „ядене на хлебчета“ един ден неизбежно ще доведе до синдром на течащи черва. Което призовава имунната система на сцената и според мен представлява началото на автоимунна реакция. Д-р D'Adamo много често споменава автоимунното заболяване на щитовидната жлеза във връзка с кръвна група 0. Не само поради непоносимостта към глутен, но и във връзка с днешния начин на живот, който не съвпада с начина на живот, който е бил от значение при формирането на кръвната група. Кръвна група 0 е най-старата кръвна група в света.

Хора с кръвна група 0 ядат месо и метаболизират въглехидратите много зле. Бобовите растения и зелето също водят до неприятни реакции (натрупване) в организма.
Хора от кръвна група А за разлика от това, родените вегани или вегетарианци са. Подобно на хората с кръвна група 0, те трябва да държат ръцете си далеч от млечните продукти, защото те се понасят зле от двамата, забавят метаболизма и също така водят до слепването, описано по-горе. Индустриално преработените храни са контрапродуктивни и за двете кръвни групи и следователно не влизат в менюто. Като цяло тези две споменати кръвни групи са с противоположна полярност, докато Кръвна група В лежи някъде по средата и „толерира“ много повече, като млечни продукти. Хората с кръвна група В имат силна имунна система и обикновено могат да оцелеят дори при най-тежките заболявания, ако се придържат към диетата на кръвната група.

Силно препоръчвам да прочетете книгата на Питър Д'Адамо, свързана по-горе, и поне да се опитате да адаптирате съответно диетата си. Лично за мен това беше огромно потвърждение защо моите диетични промени са довели до такъв огромен напредък по отношение на моето Хашимото, защото интуитивно съм изтрил много храни от плана, които сега „изпускам“ за кръвната си група в диетата на кръвната група намерих. Освен това имаше абсолютно правдоподобно обяснение за мен защо кетогенната диета ми действа толкова добре, защото съм кръвна група 0 😉

По-нататък бих искал да вляза в малко повече подробности за отделните форми на хранене и тяхната връзка с кръвните групи.

Подкисляване - алкална диета -> всички кръвни групи

Цитирам електронната книга „обратно в равновесие“ от моята учителка Ева Майнингер, която преподава диетолози и ви дава цялостни перспективи. Тя също има успешна хранителна практика във Фрайбург. Така че, ако някой от вас търси помощ в този регион, определено трябва да се свърже с него.

„Когато ядем нишестени храни като (пълнозърнест) хляб или картофи, се нуждаем от слюнка, която съдържа ензим, който разгражда въглехидратите (алфа амилаза). За да може тази храносмилателна помощ да си свърши работата, слюнката трябва да има леко алкална стойност на рН в устата. Ако рН на слюнката се промени, ензимът не може да работи.
Когато ядем храни с високо съдържание на протеини, първо се усвояват в стомаха. Там ензимът за разцепване на протеини пепсин се нуждае от много кисела стойност на pH, за да може да работи.
В тънките черва имаме много основна среда за по-нататъшно храносмилане поради много алкалния храносмилателен сок на панкреаса.
Други области на тялото също се характеризират със стойността си на pH.
Ако се промени, това винаги има отрицателни последици за нас, защото това е една от основите на нашия метаболизъм. "

Симптоми на свръхкиселинност
оловна умора
депресивни настроения,
Безволност,
неразположение,
Гадене, включително киселини.
бавно намаляване на концентрацията.
главоболие,
Напрежение в мускулите,
Затлъстяване,
подагра,
ревматизъм,
Дискомфорт от диска,
Артроза,
Сърдечно-съдови нарушения

Киселинните заболявания номер 1 включват инфаркт, инсулт и рак.

Тъй като тази тема е изключително сложна, ще предоставя отделна публикация в блога, в която ще разгледам по-отблизо електронната книга на Ева и вероятно ще я направя достъпна и за вас като цяло.

Като цяло по отношение на темата за храненето на кръвни групи може да се каже, че всички кръвни групи трябва да се уверят, че ядат по-малко кисела и по-основна храна, което не е толкова лесно в индустриалния свят.

Комбиниране на храна -> всички кръвни групи

Както при всички форми на хранене, това включва постоянна промяна в навиците.
Протеиновите и въглехидратните храни не се обединяват в едно хранене. Цялото нещо може да се комбинира особено добре с алкална диета. Комбинирайте цялата храна, която се понася добре от вашата кръвна група и ще бъдете изумени какво се случва с вас и вашето благополучие 😉

Палео -> кръвна група 0

Палео диетата се връща към корените на човешкия вид. Тя поставя въпроса за „подходящото за човешкия вид хранене“ и използва резултатите от изследванията, които показват как хората са се хранили в каменната ера. Кръвна група 0 също се връща към най-старите корени на човечеството. Това е най-старата кръвна група, а също и най-често представяната кръвна група, което, разбира се, поставя моята хубава статистика от горното проучване в перспектива.
Тази кръвна група има най-високото ниво на стомашна киселина, която е кръвната група, която може да смила добре протеините. Но помислете за хората от праисторическите времена, те не са имали месо всеки ден, но също така не са имали нито брашно, нито хляб или нещо подобно.
Според мен точно затова диетата Палео е най-подходяща за кръвна група 0.

Ето още един съвет от мен. Той съдържа толкова много основни познания и хранителни планове, които наистина могат да ни помогнат допълнително с Хашимото.

Между другото, палео диетата е абсолютно хипнотизирана от специалистите по Хашимото в САЩ, а също и от хората, които са се справили с Хашимото там и се разглеждат като не плюс ултра.

Повече за това можете да намерите в моя Публикация в блога за Paleo (Връзка)

Ниско съдържание на въглехидрати -> кръвна група 0

Споменах го в параграф по-горе, човекът от каменната ера вече нямаше, нямаше хляб и нямаше други промишлено преработени продукти, той имаше въглехидрати от зеленчуци или плодове. Тъй като той беше постоянно в движение, за да осигури оцеляването си, за него не беше проблем да метаболизира захарта от плодовете.

Днес изглежда различно и виждаме, че при типичните представители на кръвна група 0, които може да седят на бюрото си, бързо да сандвич за закуска и да ядат „масова храна“ по време на обяд в столовата. Повечето от тези хора са с наднормено тегло. Кръвна група 0 може само да метаболизира лошо въглехидратите и по този начин ниското съдържание на въглехидрати също е добър показател за благосъстоянието. И между другото, вие не сте глутен по този начин 😉

Кетогенна диета -> кръвна група 0

Кетогенната диета, ако се практикува трайно, не е съвсем без нея, тъй като при кетоза хората разграждат мускулите. И кой от най-важните ни органи е мускул например? СЪРЦЕТО, Така че внимавайте кой решава да отиде на кетоза, колко дълго го правите и при какви условия. Определено се занимавате със спортове за издръжливост - кардио. Човекът от каменната ера обаче много често е бил в кетоза. Това се случва, когато цялата захар в тялото се изразходва, след което тялото се превръща в изгаряне на мазнини и изгражда глюкозата си от кетонните тела. С периодично гладуване във връзка със сутрешни упражнения можете да влезете в кетоза доста бързо. Приятното е, че усещането за глад изчезва и не трябва „да се яде нещо“ и нищо не ви липсва.

Участвах в предизвикателството за кетоза и установих, че абсолютно не е лесно да влезеш в постоянна кетоза. Във всеки случай, тялото ми след това започна да се детоксикира много силно, което първоначално доведе до по-лошо чувство за благополучие. Но в същото време постоянното чувство на глад спря и аз станах по-уравновесен.

Защо намирам тази диета за добра въпреки проблема с мускулите? Прочетете моето Публикация в блога за изтощение и митохондрии. При кетоза можете да започнете обновяването на вашите митохондрии.

Вегетариански и вегетариански -> кръвна група А

Опитах го. В продължение на 4 месеца бях почти 95% веган.; Много зеленчуци, без животински продукти, без глутен. Намерих го за абсолютно трудно. По някакъв начин винаги ми липсваше нещо и днес го знам - кръвната група 0 не е толкова веганска 😉

Но кръвна група А. За вас с тази втора по големина кръвна група е направо рай 🙂 Така или иначе не понасяте млечните продукти. Повечето аери не жадуват толкова много за месо. И глутенът не е проблемът за вас. Просто: Стойте далеч от житото. Това важи и за вас - строго, ако имате Хашимото.

Имате чувствителен стомашно-чревен тракт и растителните храни са вашият двигател за поддържане на стройност и продуктивност.

В това можете да намерите много дълго резюме със съвети за книги подробна публикация в блога (връзка) Между другото, аз съм фен на Атила Хилдман от това време и обичам да включвам неговите рецепти в моята кухня.

Макробиотик -> кръвна група А

Макробиотичната диета е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, с акцент върху пълнозърнести храни и зеленчуци. При макробиотичната диета се избягват месо, животински мазнини като масло или свинска мас, млечни продукти, яйца, изкуствени подсладители и химически добавки. Компоненти са пълнозърнести зърнени култури (кафяв ориз, просо, елда, царевица, ръж) зеленчуци, боб, водорасли и малки количества плодове, семена, ядки и бяла риба.

В най-добрия случай храната се обработва съвсем леко. Избягват се зеленчуци като авокадо, картофи, домати, патладжани, чушки, аспержи и цвекло.

Храната трябва да се приготвя според макробиотичната диета с прибори от материали като дърво, стъкло, емайл или неръждаема стомана.

Има терапевт, който получава много добри резултати от макробиотични диети при хора с Хашимото, ако това е, което ви привлича, просто следвайте тази връзка.

Отслабнете с Хашимото

И сега отново общ съвет, който не бива да пропускате, ако имате проблеми с наднорменото тегло. Госпожица д-р Симоне Кох, самата тя Хашимото създаде 12-седмична програма за отслабване. Тествах го разбира се. И ако бях дисциплиниран, сега щях да съм с няколко килограма по-лек. За мен това означава да започна отново, но знам, че работи. Тя е скрила такива малки биохакове навсякъде, които могат да ви доближат малко до вашата жизненост и сила. И също така HIIT (високоинтензивно интервално обучение), с което можете да ритате вашите митохондрии ви показва. Можеш резервирайте го тук (ВРЪЗКА) и повярвайте ми, че си струва парите.