Защо; колко време ядете е толкова важно, колкото това, което сте сложили във вашето

The диети посочете точно какво трябва да ядем и в какви количества за да успеете бързо да отслабнете. От друга страна, говорим твърде малко времето, в което се храним, докато това оказва пряко влияние върху загубата ни на тегло.

време

Защо времето на деня е толкова важно

Нашите хранителни навици всъщност са повлияни от централния часовник на мозъка и периферния часовник на тялото. Дневната светлина е тази, която регулира нашия централен часовник, а тя е нашата храна който регулира нашия периферен часовник, който от своя страна освобождава секрецията на ензими, които насърчават храносмилането.

За да ни помогнат да останем будни през деня и да заспим през нощта, тези два часовника трябва да се синхронизират. Ето защо, когато приготвяме тежко и богато ястие вечер като добра ракла с аперитив, вино и шоколадов фондан за десерт, тогава имаме по-трудно заспиване от обикновено. След това богато хранене, тялото ни наистина изпраща противоречив сигнал, докато вътрешният ни часовник му е казвал отделят мелатонин за насърчаване на съня.