Защо имате пъпки
Искате ли дзен тен? Ще ви разкрием новия метод за завидна кожа (без пъпки), хибрид на западната наука и източната мъдрост.
Повтарящите се изригвания може да изглеждат загадка. В търсене на отговори западните дерматолози - въоръжени с техните книги с рецепти - все по-често възприемат холистичен подход. „Търсим улики за случващото се в тялото“, казва Елън Мармур, дерматолог и доцент в Медицинския център на планината Синай в Ню Йорк. Визията на новото поколение всъщност е много стара: традиционната китайска медицина използва лицето като диагностичен инструмент от векове. „Това е наука за наблюдение, при която части от лицето отговарят на различни вътрешни органи, подобно на рефлексотерапията, в случая на краката“, отбелязва Лилиан Пърл Бриджис, автор на „Четене на лица“ в китайската медицина. Нашият пътеводител разкрива вътрешните и външните причини, отговорни за акнето или пъпките, с които се сблъсквате.
Засегната област: Върхът на челото
Вътрешни фактори. Тази област се свързва с храносмилателната система и пъпките по тази зона може да предполагат, че се храните като малко момче. „Проучванията показват, че млечните продукти, преработените храни, захарта и въглехидратите влошават акнето“, казва д-р Мармур.
Как действате. „Водете дневник за храна и ако забележите, че сте яли прекалено много млечни и нездравословни храни, откажете го за една седмица, за да видите дали се подобрява“, казва Бриджис.
Външни фактори. „Косата, която влиза в контакт с кожата, е основният виновник за пъпките, тъй като силиконът и маслата в продуктите за коса нахлуват в порите“, казва Сибела Фишман, дерматолог и асистент клиничен професор в Медицински център Маунт Синай в Ню Йорк.
Как действате. Всяка сутрин освежете кожата си с почистващ препарат против акне и дръжте матиращи кърпички под ръка, за да контролирате излишния себум през деня. Вечер използвайте кърпички със салицилова киселина, за да деконгестрирате порите, а ако имате бретон, дръжте го с кламери, за да не докосвате чиста кожа.
Засегната област: Около веждите
Вътрешни фактори. Тези обриви са свързани с черния дроб и бъбреците. „Честата консумация на алкохол и преработени храни може да причини възпаление в тялото, което от своя страна се показва на повърхността на кожата в тази област“, казва д-р Мармур.
Как действате. Време е за детокс, парти момиче! „Ежедневната консумация на зелени сокове с къдраво зеле, спанак и краставица помага за детоксикация на черния дроб и рехидратира тялото, а лимоновата вода измива и премахва примесите за чиста, сияйна кожа“, казва Бриджис.
Външни фактори. Сблъсквате ли се по някакъв начин с пъпки, след като епилирате или стиснете веждите си? Разкъсването на тези нишки може да причини възпалително акне.
Как действате. Използвайте мед като локално успокояващо лечение. „Суровият мед от манука е противовъзпалителен и антибактериален и като овлажнител не изсушава кожата“, обяснява д-р Фишман. Звучи странно, но работи. Оставете го върху засегнатото място за 15 минути, след което изплакнете добре.
Засегната област: Бузи
Вътрешни фактори. Тази област е свързана с белите дробове и тук могат да се появят пъпки поради замърсяване или пушене. „И двата фактора увеличават оксидативния стрес, който влошава акнето“, предупреждава д-р Фишман.
Как действате. Антиоксидантите помагат за противодействие на вредителите със свободни радикали, които причиняват възпаление, а скорошно проучване установи, че локалните и местни антиоксиданти могат дори да помогнат за предотвратяване на пъпки и акне. Прилагайте антиоксидантен серум всеки ден и опитайте добавка с цинк - доказано е, че успокоява възпалението на кожата.
Външни фактори. Продуктите за грим или грижи могат да бъдат виновни. "Силиконът и маслата, дори полезните, като кокос, могат да запушат порите", казва д-р Фишман. Друг заподозрян: вашият мобилен телефон, на екрана на който се роят бактерии.
Как действате. Поддържайте порите чисти с безмаслени, некомедогенни продукти, никога не спите с грим и често бършете екрана на смартфона си или използвайте слушалки при дълги разговори (нагряването на устройството отваря порите и стимулира производството на себум).
Засегната област: брадичка и долна челюст
Вътрешни фактори. Според източната и западната медицина пъпките в тази област показват, че хормоните са извън контрол. „Предменструалните колебания на естроген и тестостерон активират изригванията на акне“, казва д-р Мармур.
Как действате. Говорете с вашия дерматолог за възможността да предприемете контрацептивно лечение, което ще регулира хормоните. Вместо това д-р Фишам често предписва Спиронолактон, лекарство, което блокира ефекта на тестостерона върху производството на себум.
Външни фактори. Винаги ли почивате главата си в дланите си? Бактериите по ръцете се прехвърлят върху лицето. „И ако ходите по пъпки, рискът от възпаление на областта се увеличава, влошавайки обрива“, казва д-р Мармур.
Как действате. Долу ръцете! Поставете бележки след цялата къща, за да ви напомня да не докосвате лицето си повече. Друг начин за предотвратяване на пъпки: една седмица преди менструалния цикъл, използвайте нежен ексфолиращ продукт веднъж на всеки два дни. Що се отнася до съществуващите пъпки, приложете лечение със салицилова киселина за извличане на себума.
Засегната област: Нос
Вътрешни фактори. В традиционната китайска медицина центърът на лицето е свързан със сърцето. Всяко зачервяване или обрив може да бъде следствие от стрес, казва д-р Мармур.
Как действате. Опитайте методи за намаляване на стреса като упражнения за дълбоко дишане, медитация и йога. И се уверете, че си почивате достатъчно и спортувате, за да намалите излишния кортизол и да успокоите кожата.
Външни фактори. „Тъй като в носа има много мастни жлези, това е територия, благоприятна за акне“, казва д-р Фишман.
Как действате. Продуктите от салицилова киселина са ефективни при контролирането на излишните мазнини, но д-р Фишман препоръчва и сяра за борба с себума и възпалението. Прилагайте сярна маска два пъти седмично, за да поддържате T-зоната чиста, а на местно ниво можете да приложите възстановяващ серум с незабавно действие.
Диета без пъпки по кожата
Приложете нашата безопасна рецепта за здрава кожа:
Избягвайте: краве мляко - включително сладолед, съдържащ мляко; Дерматолозите казват, че стимулира мастните жлези и влошава акнето.
Консумирайте: кисело мляко (дори ако е направено от краве мляко). Пробиотиците внасят в храносмилателната система добри бактерии, които могат да причинят възпаление.
Избягвайте: Сладки газирани сокове, сладкиши и коктейли; те бързо повишават кръвната захар, стимулирайки производството на себум.
Консумирайте: Плодове, богати на антиоксиданти и плодове - портокали, грейпфрут и боровинки, зелен чай и червено вино. Всичко това неутрализира свободните радикали.
Избягвайте: Въглехидрати с висок гликемичен индекс като пица, бял хляб и сладкиши; увеличават кръвната захар и производството на себум.
Консумирайте: Храни с полезни за кожата хранителни вещества като витамин А (спанак, зеле), Омега 3 (сьомга, едам) и цинк (бадеми, кафяв ориз).