Защо готвенето помага да отслабнете Elodie Beaucent
Когато готвим 6 до 7 пъти седмично, консумираме средно 150 калории повече на ден, отколкото ако не готвим.
Готвене на ястия и лека закуска
Следователно има големи разлики между това да го направите сами и да не готвите, особено психологическите процеси, които водят до това, че вече сте по-малко гладни. Хапваме, докато готвим много често. Ако готвим здравословно, хапваме здравословни продукти, например сурови зеленчуци, моркови или краставици, зеленчуци, които приготвяме.
Тази здравословна закуска намалява апетита и помага да се регулират количествата, които ядете по време на хранене.
Приготвяне на ястия и намаляване на апетита
Когато готвим, след това сме по-малко гладни. Това също е отрицателен аспект за анорексиците, които често готвят много за околните, защото готвенето, миризмата и боравенето с храна, без да я поглъщат, е подхранващо. Апетитът се отрязва и се достига усещането за пълнота.
Простото миришене и боравене с храна вече помага да регулирате апетита си. Това е цялата разлика между това да готвите сами и да сте в ресторант пред бюфет, в който можете да ядете, където се храните извън мярката. Преживявам това в хотела, където съм в Тунис. Бюфетът е много примамлив. Както можете да видите, хората пълнят чиниите си докрай и ядат непропорционално много. Това има много общо с факта, че не са пазарували или готвили. Една от последиците е трудността при спиране на храненето и намаляване на тези много големи количества.