Защо гладуването не е добра идея, ако искате да отслабнете - система от правила с помощта на Саша Валечек
Пълно гладуване, алкално гладуване, терапевтично гладуване ... опитвали ли сте някога да отслабнете с гладуване? Само зеленчуков бульон, чай, вода и сокове за една седмица? Не ми звучи много примамливо.
И как бяха успехите ви? Със сигурност сте загубили няколко килограма, но колко бързо се върнаха? И може би се чудихте ли, че след това сте имали един или два килограма повече на ребрата си? Може би там нещо се обърка? Направихте ли нещо нередно Не със сигурност не. Постенето просто не е начинът, по който трябва да отидете, когато се опитвате да отслабнете. Всеки, който намалява гладуването само до аспекта на отслабването, има доста погрешно схващане за това какво прави гладуването.
Повечето хора, които бързат, искат да почистят телата си от една страна и да отслабнат с няколко килограма от друга. Бихме искали накратко да ви обясним защо нито едното, нито другото не работи с гладуването.
1. Защо гладуването не е добра идея за детоксикация
Когато говорим за гладуване и детоксикация, трябва да се прави разлика между три различни неща, които често са объркани и объркани:
2. Защо постенето е лошо за отслабване
Повечето хора всъщност постит, защото искат да отслабнат. За съжаление не работи толкова лесно. Разбира се, че отслабвате, ако не ядете нищо или много малко - но тялото винаги получава обратно всичко, което е загубило от теглото си на гладно - плюс „възглавница за безопасност“ за следващия път.
Защо това е така, може да се обясни доста добре с примера на хората от каменната ера. За да бъда честен, през каменната ера не е имало пости, които да изглеждат по-хубави или по-тънки. Не, в каменната ера имаше глад. Дълги зимни месеци, в които по храстите не растат плодове, месеци, в които ловът се проваля или преобладават периоди на суша. Човекът от каменната ера е преживявал времена, когато трудно е успявал да намери храна и е трябвало почти да пости. По време на тези фази тялото консумира резервите, които преди това е хранило. Можете да си представите цялото нещо като нещо като влакче с влакче в увеселителен парк: В лоши времена, когато едва ли имаше какво да се яде, хората отслабваха и изразходваха всичките си резерви в тялото. В добри моменти, когато имаше много за ядене, той вземаше всичко, което беше загубил, и се опитваше да си върне статуса, който имаше преди глада. Освен това тялото не е глупаво, то е изградило малко повече резерви от преди, за да бъде още по-добре подготвено за следващата фаза на глада (лечение на гладно).
От еволюционна гледна точка, каменната ера не беше толкова отдавна и по някакъв начин все още цъкаме като нашите предци. Днешното ни тяло е програмирано много подобно на това на човек от каменната ера. Така че, ако оставим тялото ни да гладува, например под формата на пост, то ще извлече всичко, от което се нуждае, и още малко, за да се подготви за следващия глад. В допълнение, мускулната маса също намалява по време на гладуване, тъй като не се яде протеин и всъщност никой не иска да остави мускулите му да изчезнат, освен златното му бедро ....