EstiBineAcasa; карантина; не; средства; по-малко спорт; Съвети от Ciprian Sora
Ciprian Sora, сенсей и световен шампион по бойни изкуства, ни активира днес, в Dimineața Blană, със съвети за спорт и правилна диета.
Той ни казва, че по време на този карантинен период няма пречки пред спорта и ни посъветва да продължим темпото за физически усилия преди това.
Неговата тайна? „Искаш ли да влезем в кухнята? Направете 100 сгъвания в коляното и 50 лицеви опори! "
Ciprian Sora провежда онлайн тренировките си по кик бокс.
Започнете с упражнения за загряване, лицеви опори, навеждания на коляното, бягане и продължете със силови упражнения като лицеви опори.
"Ние също работим върху мобилността, в края на обучението, правим и стречинг, малко медитация", казва ни той.
Ciprian казва, че за да имаме резултати, трябва да хидратираме добре, да избягваме захарта, пържените храни и въглехидратите.
Топ новини
Хари Стайлс позира в рокля за Vogue и...
Хари Стайлс остана в историята с появата си на корицата на Vogue...
Отзадă на 15, всички румънки бяха...
През 90-те всичкиă студен свят & OpenCurlyDoubleQuote; Ако красива песен беше достатъчна ", и Ерос...
Какво прави и как изглеждаă Леона Луис, на почти 15...
„Тогава просто го забелязахмеă не усещате натиска!". Леона Луис отразяваă към нейната кариера на...
Делия, ескападаă романтиченă на Малдивите, по средата...
Делия е разпознатаă за страстта към căтоăтории и не măколичка...
Алина Еремия, неустоим външен видă наăда се...
Алина Еремия а еăизрежете публичноă първата снимка с нейния приятел и той...
Дженифър Лопез, по-съблазнителниăкакто винаги в...
Неделяă, по време на гала E! Награди на People Choice, Дженифър Лопес беше...
& OpenCurlyDoubleQuote; Твърде много за предлагане!"Спорен образă публикувано...
Списъкът е безкраенă Приятелките на Дрейк. Какво...
Моментален, Дрейк не е замесен в сериозна връзкаă, въпреки товаă това не е така...
Как изглежда „OpenCurlyDoubleQuote; Baby Spice“ на 44 години. Ема Бънтън...
Spice Girls са идолите на едно поколение и, дори акоă Вече не съм вътре...
Лидия Бубле, необичаен външен видă в Instagram...
Лидия Бубле е разпознатаă за нонконформистки изяви, и на...
Нашите партньори
Зимата идва! Метеоролозите обявиха къде ще кандидатстватăлош първи сняг
Зимата идва! Метеоролозите обявиха къде ще се появи първият сняг
истинаăвладейте около căмежду Зета-Джоунс и Майкъл Дъглас. Това, което ги държеше заедно в продължение на 20 години, въпреки разликата във възрасттаă
Катрин Зита-Джоунс и Майкъл Дъглас са една от най-силните двойки в Холивуд и наскоро разкриха тайната на брака си. Въпреки че са отпразнували 20 години брак, те твърдят, че не са били сигурни, че връзката им ще работи отдалечено.
Адио мăr и бисквити! Какви „екзотични“ храни бебетата от ново поколение започват да разнообразяват
Въпреки че обикновено опциите, които родителите обикновено избират, са моркови, банани и картофи, една четвърт от майките казаха, че ще отбият бебетата си с авокадо.
Итън Хоук, за решението, което промени живота му. Всичко има връзкаăобиколкаă със смъртта на брата на Хоакин Феникс
Итън Хоук разкри, че смъртта на добрия му приятел Ривър Феникс след свръхдоза наркотици през 1993 г. е основната причина той да откаже да живее в Холивуд.
Създаден еă защитна маска, която убиваă коронавирус. Как работиă и кога ще бъде на разположениеă на пазараă
Петслойна маска, включително антивирусна, направена от нано-мед, може да бъде решението да се запази коронавирусът, според учен от Университета в Нотингам Трент.
Какво пише германската пресаă смирениеţна историятаă a naţзакон: 0-6! Най-болезненотоă поражение от последните 89 години
Испания унизи Германия с 6: 0 у дома и този успех им донесе победата в групата и квалификацията до финалния турнир на Лигата на нациите.
В момента, в който бебето получи куче като подарък. Вълнуващи изображения, văнад десет милиона пъти: „Колко хубаво, те ще растат
Бебе, празнуващо рождения си ден, получи куче като подарък и уникалната му реакция беше уловена в забавно видео, което предизвика раздвижване в интернет.
Сутрин Digi FM - доктор Раду Чинку: „Това, което се случи в Пиатра Неам, може да се случи по всяко време, във всяка друга болница "
Трагедията, породена в окръжната болница Piatra Neamț, където 10 пациенти от интензивното отделение са починали в резултат на пожар, може да се случи по всяко време във всяка друга болница в страната. Предупреждението бе пуснато от лекаря Раду Синку, сутринта на Digi FM.