Защо гимнастичките имат огромни ръце
Със сигурност вече сте виждали снимки на гимнастички с огромни ръце, а също така чухте, че тези ръце са изградени без упражнения като бицепсови къдрици, набирания и други трицепсови ролки! Виждайки това, вероятно се чудите дали не трябва да правите същото и тренирайте като гимнастичка. Наистина ли е добра идея, когато искате големи оръжия ?
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Тренирайте като гимнастичка ?
Вече знаете, че упражненията с телесна тежест, които гимнастичките правят като спадове, набирания, лицеви опори и други вариации, работят интензивно на ръцете. Дори по време на определени движения във фитнеса, където ръцете са изправени, бицепсите и трицепсите непрекъснато работят за стабилизиране и поддържане на тялото. Чрез възпроизвеждане на същите упражнения, не е задължително да имате същите резултати.
На най-високо ниво обучението за гимнастичка е работа на пълен работен ден. Сребърен медалист от олимпийски игри Луис Смит, например тренирайте 6 дни в седмицата, около 6 часа на ден! Това е между 30 и 40 часа обучение на седмица, за много години напред. Невъзможно е да се възпроизведе огромен обем работа, положена върху бицепсите и трицепсите, само с няколко часа тренировка седмично.
Всички топ спортисти правят тренировки с тежести. И гимнастичките не правят изключение. Кой ви казва, че не са правили изолиращи упражнения, за да изглеждат ръцете им по-добре? В края на краищата те са момчета като нас, момчета, които ценят да имат добри оръжия ... Накратко, техните чудовищни оръжия може да не се дължат на 100% на гимнастиката.
Генетиката има значение ... много !
Друго нещо, снимките, които виждате и които ви впечатляват, обикновено са тези гимнастички от много високо ниво. Това означава, че те са натрупали хиляди часове обучение и че имат изключителна генетика. На това ниво завършваме със „сметаната на реколтата“. Хората с по-лоша генетика са изхвърлени от известно време.