Защо гевреците не са добри - Флорина Бадеа

Защо гевреците не са добри

Колко пъти сте ходили на разходка и сте виждали малки деца в колички, които се хранят на геврек и изглеждат много щастливи? Така правят и майките, които си въздъхват с облекчение, че малките се наслаждават на лека закуска, без да им се противопоставят прекалено. Баски, седни и спокойно известно време, зает с привидно безобиден геврек. От друга страна, възрастните разтягат опашките си пред гевреците, сутрин, обед и вечер. Привлечени от миризмата и забързани на път за или от офиса, те купуват 2-3 геврека и задоволяват глада си. За кратко, защото след час отново са годни за обилно хранене. Докато обикновеният геврек изпълваше корема само за момент, той направи нещо друго: внасяше празни калории в човешкото или детското тяло.
Гевреците не могат да бъдат опасни в главите ни. Тесто от брашно, мая, сол и вода. След което се готвят малко във вода (най-често със захар), слагат се през сол/мак/сусам или други базани (също толкова безвредни, казваме) и се слагат във фурната да се пекат и хващат онази хрупкава коричка, която стимулира рецепторите за удоволствие, когато се появи шумът от контакта със зъбите ни.

Защо ядем гевреци?

Защото вкусът ни харесва.
Защото ни привлича миризмата.
Защото те се появяват на пътя на гевреците навсякъде.
Защото е лесно да си купиш геврек по пътя.
Яде бързо, бързо се уморяваме.
Смятаме, че геврекът не е лош за нас.
Бяхме мързеливи да приготвим закуска, събудихме се късно и т.н.
Всички офиси са пълни с гевреци, взети от колеги по пътя към метрото.
Всички ядат, така че не е толкова лошо.

Но защо гевреците не са толкова здравословни?

НУЛОВА хранителна стойност

Храним се за удоволствие, но и за препитание. За да живеем и да се чувстваме добре, се нуждаем от хранителните вещества, които намираме във всяка храна и на които тялото ни може истински да се радва.
От нашите гевреци тялото ни не извлича нищо, защото няма витамини, няма фибри, няма протеини и т.н.

Геврекът предлага САМО усещането за ситост за момента.

Нездравословни съставки

Гевреците не съдържат само брашно, вода, сол и мая, нека бъдем сериозни. В допълнение към тези основни съставки, те могат да съдържат масло, маргарин, други добавки - разхлабващи, подобрители, подобрители на вкуса. Или могат да съдържат колбаси, сладко, шунка, сирене, шоколад. След това всичко това се готви. Нездравословни комбинации с дългосрочно вредно въздействие върху организма, както при деца, така и при възрастни.
Освен това бялото брашно е брашно без фибри, така че изобщо не ни помага.

С всяка хапка гевреци децата поглъщат всички химикали в състава на геврека.

Скача много

Внимание, особено на децата! 150 грама гевреци могат да съдържат до 3000 милиграма натриев хлорид на ден. Искам да кажа огромна! Високото кръвно налягане е най-големият риск, но с времето могат да се появят и бъбречни проблеми.

Много калории, така че напълнявайте

Геврекът може да има до 300 калории. Това означава обилна закуска или по-лек обяд. Защо да ядете геврек за 2 минути или по-малко, което само ще ви донесе удовлетворение за момента, вместо да се насладите на храна с хранителна стойност, с разнообразен вкус и състояща се от пресни съставки? Важи и за деца. Не се изненадвайте, че не искат да ядат нищо, след като им сервират геврек, пълен със сол и който е напълнил коремите им с прости въглехидрати. Тоест висок гликемичен индекс, рисков в дългосрочен план, защото може да доведе до затлъстяване.

Дългосрочната консумация може да повлияе на здравето ни

Лекарите казват, че първият засегнат е панкреасът, след това дебелото черво, поради нездравословни съставки, след това диабет, поради високия гликемичен индекс, за който говорихме, високо кръвно налягане поради огромния прием на сол, висок холестерол и сърдечни заболявания. Като цяло ромченето и в този случай високият гликемичен индекс на гевреците изисква панкреаса и го изчерпва, тъй като нивото на кръвната захар се увеличава и намалява много бързо. Това колебание е опасно именно защото може да увеличи инсулиновата резистентност, което може да доведе до диабет.

През последните години се увеличи потреблението на брашно и сладкиши. Проучванията казват, че това е една от причините, наред с други, която е в основата на повишената честота на затлъстяване при възрастни и деца.!

Избягвайте непрекъснато гризане при деца

Излизането в парка с най-малките не означава непременно ядене. Опитайте се да се храните у дома колкото е възможно повече. Паркът и детските площадки не са за храна или закуски, поради няколко причини: детето ще свързва ходенето с хранене, което в дългосрочен план има отрицателни ефекти върху връзката на детето с храната.

Не позволявайте на детето да хапе нищо, ако не поиска! В противен случай ще свърже храната със скуката. И не, храненето не трябва да се бори със скуката, тъгата или гнева или други негативни емоции.!

Освен това храненето на такива места не е непременно хигиенично - има много прах, не можете да измиете бебето си правилно.
Може да бъде и опасно: детето тича и яде едновременно! Може да се предотврати, да се удави и т.н.
В парка има деца с различни хранителни навици, не е само момент да се модерират дискусиите между майките и да се преговарят с най-малките по темата за храненето.!

Геврек, изяден веднъж годишно, няма да навреди, освен ако нямате здравословни проблеми! Просто геврекът никога няма да се яде сам, той ще предизвика апетита за друг геврек или пастет или друга бърза храна, която в комбинация със сокове може да причини проблеми с храносмилането както на място, така и да отвори прозорци в бъдеще за други проблеми. на здравето.

Какво можем да заменим гевреците със закуски

Разбира се, всяка майка си тръгва от дома, приготвена с малко закуски за най-малките - възможно е да закъснее навън, възможно е малката да поиска нещо за хапване или може би ще иска сама да поднесе нещо.
Здравословни алтернативи:

плодове - сушени или пресни;
маслодайни семена (ядки, лешници, шам фъстък, кашу и др.) - несолени и непечени;
домашни бисквитки или бисквитки (ние контролираме съставките, солта и захарта).

Тук съм написал няколко идеи за здравословни закуски.
Затова оставете гевреците, според мен! Изглеждат евтино, лесно и добре! В дългосрочен план обаче косвените разходи са много по-високи от преките! Посещенията при лекар могат да бъдат избегнати, ако се грижим за диетата си!
Ако искате да сте в крак с новините от блога за здравословен начин на живот, можете да харесате страницата във Facebook или да се абонирате за бюлетина!
Източник на снимки: тук