Защо един ден на кулинарна разврат седмично ви помага да отслабнете Mobile

Похотливите и гастрономи, които полагат големи усилия за отслабване, задържайки трудности от пица, имат повод да се радват. Неотдавнашно проучване показа, че един ден в седмицата, за да станете част от нашите глад е добра стратегия за отслабване.

защо

Въпреки че може да изглежда странно, простият факт, че знаете, че един ден ви е „позволено“ да ядете пица, шоколад и сладолед (може би не всичко за един ден), ви помага да преодолеете останалата част от седмицата по-лесно, когато уважавате строга диета, информира Independent.

Авторът на изследването Рита Коелю до Вале обясни, че в дългосрочен план подобна стратегия се отплаща.

Един ден в седмицата, за да задоволите желанието си, улеснява понасянето на диетата. Но дори и този ден лозунгът трябва да бъде умерен.

Всичко, което трябва да направите, ако искате да следвате плана за отслабване, е да определите предварително кой ден да изневерявате и да не се поддавате на импулсите в останалите дни от седмицата. Тези, които сега вземат поничка, на следващия ден рог, а на третия пица, ще бъдат изпълнени със съжаление и е по-вероятно да се откажат от диетата. Останалите ще "отложат" глада си за точния ден.