Защо е важно да кърмите през нощта В обятията на мама - Андреа Ола, консултант по кърмене
Начало »Спящи бебета и деца» Защо е важно да кърмите през нощта?
Защо е важно да кърмите през нощта? Едно от най-големите предизвикателства в живота на майката определено е сънят. Силната грижа за съня на бебето е естествена. За съжаление, през повечето време кърменето е криминализирано и признато за виновно за работа в безсънните часове на семейството.
Още в началото трябва да се каже, че бебетата, независимо от начина на хранене, се събуждат през нощта и това е част от биологичната природа. Внезапното спиране на кърменето през нощта може да има нежелани ефекти и не винаги осигурява по-добър сън.
В публикацията по-долу говоря за причините, поради които кърменето през нощта е важно както за бебето, така и за майката и какви са ползите, когато майката кърми през нощта.
Честото кърмене, денем и нощем, е биологичната норма на човешкия вид
Знаете ли, че има бозайници, които хранят пилетата си със собственото мляко на вида, след което оставят пилетата си в бърлогата за няколко дни, за да тръгнат да търсят храна? След кое се връщат? И че при тези условия мацката оцелява? Знаете ли, че има бозайници (като телета), които са в състояние да следват майка си малко след раждането, за да се хранят? Сравнете това със ситуацията на човешкото новородено. Който има почти постоянна нужда от присъствието на майка си и който със сигурност не би оцелял, ако майката напусне дома си и никой друг не би хранел бебето няколко часа.
Откъде идват тези разлики между нас и другите видове бозайници? Изтегли ли Homo sapiens печелившата лотария? Може би да, може би не. Но ние знаем със сигурност какво ни отличава от другите видове бозайници. При раждането мозъкът ни е непълно развит и ние се нуждаем от постоянен надзор и грижи, за да оцелеем. Така че се нуждаем от постоянното присъствие на майката.
Не е изненадващо, че съставът на храната, получена от човешкото новородено, е различен от този, който получава бебето, чиято майка си позволява след кърмене да напуска бърлогата няколко дни подред.
Тази разлика в кърмата, от един вид на друг, също има научно наименование, тя се нарича видова специфичност. В случая с хората, хилядолетната еволюция на вида е избрала специфичен състав на кърмата, който поддържа постоянната близост между майката и бебето. По този начин човешкото мляко е много по-лесно смилаемо (поради своя състав) в сравнение с млякото от други видове бозайници. Оттук и необходимостта от често хранене, поне през първата част от живота на бебето. Оттук и необходимостта човешкото бебе да бъде хранено през нощта, а не само през деня. Оттук и почти постоянната нужда на човешкото бебе да се придържа към майка си.
Кърменето през нощта покрива нуждата на бебето от храна по време на изключително кърмене, осигурявайки оцеляването му. Кърмата продължава да бъде хранителната основа дори след диверсификация, до края на първата година от живота, което кара кърменето през нощта да осигурява храна и в контекста, в който бебето започва да консумира твърда храна.
Кърменето през нощта предотвратява здравословните проблеми на майката
Може би изглежда поне странно разсъждение за изтощена майка. Но ако трябваше да опростим нещата, те щяха да звучат така. Природата е избрала този модел на често хранене, през деня и през нощта, тялото на бебето е настроено да се кърми както през деня, така и през нощта, тялото на майката е настроено да произвежда кърма както през деня, така и на през нощта. Всяка внезапна промяна (предишна тренировка за сън) в този модел може да има отрицателни ефекти (особено през първите 6 месеца на изключително кърмене, но и през втората половина на първата година от живота), която се проявява както при бебето, така и при майката.
Кърменето при поискване, което често включва кърмене през нощта, гарантира поддържането на оптимално производство на мляко и увеличава шансовете майката да може да кърми изключително. Ексклузивното кърмене също носи ползи за здравето на майката. Внезапно спиране на кърменето през нощта, всяка внезапна промяна в честотата на кърмене през нощта излага майката на значителен риск от проблеми с гърдите (например запушени канали и мастит)
Дори след 6-месечна възраст, когато бебето естествено започва да консумира и други храни в допълнение към майчиното мляко, препоръката е кърменето да продължи при поискване. При някои майки след тази възраст кърменето при поискване през деня и през нощта може да поддържа лактационна аменорея (липса на менструация поради кърмене), с редица защитни хормонални ефекти срещу някои видове рак.
Кърменето през нощта отговаря и на други нужди, не само на храна
Кърменето със сигурност не е единственият начин да отговорим на нуждата на бебето от сигурно привързване. Но това е инструмент, достъпен за майките. В допълнение към необходимостта от храна, кърменето има и това предимство - то отговаря на необходимостта от докосване на бебето (контактът кожа до кожа генерира в каскада поредица от положителни ефекти както физически, така и емоционално).
Кърменето може да облекчи дискомфорта (като обрив), кърменето може да бъде механизъм за възстановяване на връзката на детето с майка му, която току-що се е върнало на работа, може да помогне по време на периоди на заболяване, дори когато то вече не е основният източник на храна. И всички тези ефекти са валидни през нощта. Всъщност бебетата и малките деца се събуждат през нощта по причини, които не се хранят (и можете да видите списъка им тук).
"Нощното" кърма помага на бебето да спи по-добре и успокоява коликите
Съставът на кърмата е динамичен, той се променя в зависимост от много фактори. Съставът на кърмата се различава в началото на деня, от състава през вечерта или дори през нощта.
Бебетата се раждат без добре дефиниран циркаден ритъм, така че дори не правят разлика ден и нощ по време на бебешкия период. Те не са в състояние сами да произвеждат мелатонин през първите три месеца от живота. Мелатонинът е хормонът, който регулира циклите на сън и събуждане и който, казано по-просто, ни прави сънливи.
Кърмата съдържа мелатонин, а съдържанието на мелатонин следва дневни вариации, с повече мелатонин в млякото, произведено през нощта. Изследователите вярват, че мелатонинът в майчиното мляко помага на бебето да спи по-добре, подпомага го при разработването и укрепването на собствения му циркаден ритъм и също така има успокояващ ефект (Cohen Engler, et al, A, 2011).
Триптофанът, аминокиселина, използвана от организма за производство на хормон на съня, мелатонин, но също така и за производство на серотонин (невротрансмитер, който регулира емоционалното състояние и когнитивните функции) също се намира в по-високи концентрации в майчиното мляко, произведено от майката през нощта. Най-високата концентрация на триптофан се достига в кърмата около 3 часа сутринта. (Cubero, J. et al, 2005)
Вярвате или не, но двете проучвания (независими едно от друго), които оценяват наличието на мелатонин и триптофан, съответно в кърмата, сравняват кърмените бебета изключително с бебета, хранени с адаптирано мляко. Резултатите от „по-добрия“ сън наклониха баланса към кърмените бебета. Което доведе до дискусии и проучвания, насочени към добавяне на мелатонин и триптофан към адаптираното мляко.
Кърменето през нощта намалява риска от внезапна смърт
Понастоящем има консенсус, че кърменето е свързано със значително намален риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS) и има множество проучвания (над 200), които потвърждават защитната роля на кърменето. (Hauck et al, 2011).
Защитният ефект на кърменето срещу SIDS съществува дори в контекста на частично кърмене, но се засилва, когато кърменето е изключително. SIDS е синдром, който се проявява при определени условия, под влияние на рискови фактори, които действат по време на бременност. Най-високият риск от SIDS е между 1 и 4 месечна възраст, но допълнителни рискови фактори могат да действат и след тази възраст.
Няколко механизма обясняват защо кърмените бебета имат по-малък риск от SIDS. Що се отнася до кърменето през нощта, то най-вероятно е свързано с по-висока честота на взаимодействия между майката и бебето, което кара дори уязвимите бебета да проявяват възбуда в потенциално опасни фази на апнея. Лабораторни проучвания показват, че кърмените бебета имат по-чести събуждания и различни режими на сън, отколкото кърмените бебета.
Кърмещите майки получават по-добра почивка
Изследване (Kendall-Tackett, et al, 2011), включващо повече от 6 400 майки (изключително кърмещи, кърмещи или изключително хранени с адаптирано мляко), които са отговорили на въпросник за съня и умората, открива изненадващи резултати. . Кърмещите майки отчитат по-дълго общо време за сън и по-високо ниво на енергия през деня, в сравнение с майките, които са хранили смесено или изключително мляко на прах. И резултатите от изследването са в съответствие с тези на други подобни изследвания.
Изглежда параодално, защото в един момент моделите на сън на кърмените бебета се различават от тези на майките, хранени с адаптирано мляко, които кърмят, като често съобщават за по-чести събуждания. Сънят на кърмещата майка вероятно е по-спокоен от този на некърмещата майка (въпреки по-честите събуждания през нощта) и в резултат на съня, към който те прибягват.?
Знаем, че преобладаващият процент кърмещи майки в даден момент ще прибегнат до спане в едно легло като тяхното бебе (споделяне на легло).
Ситуация с нисък риск, ако кърмещата майка спазва някои важни правила за безопасност, когато спи с бебето в леглото.
В сравнение с това, когато майката се събужда, взима бебето на ръце, връща го на място и възобновява процедурата по хранене няколко пъти през нощта, може би връщането към съня е много по-плавно за кърмещата и спящата майка. близо до бебето, имплицитно и качеството на съня й, по-добре.