ЗАЩО Е ТАК ТРУДНО ДА ЖИВЕЕ ЗДРАВО; Алина цветна
От няколко седмици промених диетата си. Опитвам се да се храня максимално здравословно, да правя редовни физически упражнения и да избягвам сладкиши като шоколад, сладолед, сладкиши и други подобни, доколкото е възможно. Но това не е толкова лесно, когато години наред правите точно обратното на тялото си. По време на нашата ваканция в Лондон с вкусната храна, естествено отново напълнях, въпреки ежедневните маратони (усетих поне хаха). Сега приготвям пресни, вкусни ястия с малко въглехидрати три пъти на ден и интегрирам повече спортни дейности в ежедневието си. Това работи доста добре в по-голямата си част. Но не винаги.
За съжаление обаче винаги откривам, че отново се връщам към стари модели на поведение. Вкусен сладолед пред телевизора вечер, малко шоколад следобед, когато съм свободен, вкусна закуска, лека закуска тук, лека закуска там.
Защо е толкова трудно да се направи без захар и ко?
Питам се това понякога по цял ден. Захарта е просто пристрастяващо вещество. Не толкова екстремни като цигарите, алкохола или други вредни вещества, разбира се. Но захарта със сигурност и определено е също толкова упорит противник.
Например, за мен беше съвсем нормално да прекарвам почивния си ден на дивана. Никога не съм си забранявал нищо, ако се чувствах като шоколад, сладолед, гумени мечки или нещо друго, тогава си го купих. Просто е глупаво, ако ви се иска да правите всичко заедно и по този начин усещате 5000 калории. Кристално ясно е, че това е нездравословно и вредно за организма. Спортът също никога не ми беше приятел, тъй като като търговец на дребно така или иначе размахвам по пода 8 часа на ден, така че нямам нужда от повече упражнения в свободното си време. Е, за съжаление просто не работи без него.
Сега, след като смених работата си и отново започнах да работя в социалния сектор, имам по-голямо желание да тренирам повече след работа, но често ми липсва мотивация, защото четенето на книга или гледането на епизод от настоящия ми сериал е по-съблазнително.
О, това е вечен порочен кръг и често се питам дали някога ще успея да прекъсна този порочен кръг в дългосрочен план.
Успявам да се справя без всички нездравословни неща дни наред и да спортувам редовно, но тогава винаги има пречки. 1 ден, 2 дни, 3 дни и хей преди няколко седмици са минали в „стария ритъм“. И след това отново да се извадите от тази дупка и да си спомните какво вече сте постигнали, какво все още имате предвид и колко по-добре е просто да живеете по-здравословно, което често е толкова трудно Време е да осъзнаете какво страхотно усещане за тялото е, когато се храните по-здравословно и спортувате редовно. Изграждате съвсем различна връзка с тялото си и определено не уврежда самочувствието ви. И винаги се опитвам да го имам предвид, когато отново има фаза в стария ритъм.
Понякога просто имам дни, в които предпочитам да прекарвам свободното си време в леглото с поредица на Netflix или на дивана с книга, вместо да спортувам, да се потя и да правя нещо добро. Но и това е напълно наред! Тъй като не можете напълно да промените годините си на рутина в рамките на няколко седмици, това просто не работи. Но тогава разбира се изпитвам чувство на съвест, когато лежа на дивана, вместо да спортувам. Което е глупост, разбира се, защото тялото просто се нуждае от изчакване. Мисля, че самият факт, че седя тук, пиша тази публикация и ще я споделя със света, е стъпка в правилната посока. Никога не бих се осмелил да направя това преди, защото главата ми просто не беше дори близо до мястото, където съм днес. Добре е да промените живота си, добре е да не тежите 50 килограма и е напълно добре да говорите открито и честно за своите слабости.
Просто трябва да останете на топка, винаги да мислите защо сте започнали, защо сте променили диетата си, защо искате да живеете по-здравословно. Дори ако това е продължителна борба и определено отнема време за успешно овладяване на всичко, мисля, че това определено е правилният път.