Защо е по-трудно да отслабнете над 40
Много хора мислят, че когато настъпи 30-ият или 40-ият им рожден ден, ще настъпи драстична промяна в организацията им, която ще накара плюсовите лири да се промъкнат по-коварно и много по-трудно ще ги остави. Наистина ли е по-трудно да отслабнете на възраст над 40 години?
Създадено: 13 ноември 2015 г. 11:07
Променено: 30 април 2018 09:54
Една от основните причини за физиологичното напълняване е, че съставът на тялото и следователно съотношението мускули към мазнини постепенно се променя: мастната маса се увеличава, а мускулната намалява. Поради тази причина е изключително важно да се поддържа мускулна маса, независимо от възрастта.
Тайната на отслабването: упражнения или диета?
Ефектите от недохранването изглежда не се преодоляват и с движение. Щракнете за подробности!
Можете също така да наддадете на тегло с непроменен начин на живот
Ако вложената енергия е повече, отколкото тялото се нуждае и може да използва, възниква излишно енергийно състояние. Ако това условие продължи няколко дни, организацията преминава в така наречения режим на съхранение и съхранява излишната енергия в мастните клетки, което води до затлъстяване в дългосрочен план. Ежедневните енергийни нужди зависят, наред с други неща, от пола, възрастта и физическата активност.
„Интересен факт е, че той е същият човек до 50-годишна възраст ежедневните ви енергийни нужди ще бъдат намалени с до 25-30 процента в сравнение с вашите 20-те години. Това означава, че с непроменен енергиен прием, можете да спечелите до 12-15 кг наднормено тегло в продължение на десетилетия почти незабелязано, ако не намалите приема на калории или значително увеличите дневния си прием на упражнения “, обяснява д-р Ágnes Gajdács.