Защо е по-трудно да отслабнем с напредването на възрастта

Правилният въпрос.- Колкото по-възрастни ставате, толкова по-лесно е да свалите няколко килограма. 30 години, началото на края? Не наистина, но почти.

отслабнем

От Луиз Болонг

Публикувано на 10.10.2019 г. в 17:00 ч., Актуализирано на 10.10.2019 г. в 15:20 ч

Ясно е, че след като изминат 30-те ви години, балансът ви оставя все по-малко право на грешки. Колкото повече минават годините, толкова повече се сблъсквате с двойното наказание: наддавате на тегло на бъбреците, отколкото като гледате палачинка от кленов сироп и отслабвате много по-трудно от преди. Защо толкова много несправедливост? Александра Ретион, лекар по диетология в Париж, разкрива загадката.

Основен метаболизъм, който намалява

Намерен е големият виновник: метаболизмът. С други думи, общите енергийни разходи на тялото. "Когато остареем, тя намалява и кара тялото да губи" чиста маса ", т.е. мускулите. Именно те ни карат да изразходваме енергия и калории.", Обяснява Александра Ретион.

Разграждането на метаболизма настъпва постепенно. И така, ето защо със сигурност чувствахте, че тялото ви се обръща след като сте навършили 30 години. Но именно от 40-годишна възраст нещата се влошават. „Тялото се развива много по-бързо и трябва да удвоите усилията си и да спортувате, за да компенсирате тези загуби и да поддържате мускулите си“, казва диетологът. Така че, ако сте мислили, че цял живот ще избягвате радостите от обучението в класната стая, грешите. Крайно време е да започнете.

Хормонални промени в забележителностите

За всяка жена, която казва карантина, казва хормонални промени. И не на последно място: „В течение на живота на жената основните хормони, естроген и прогестерон, се променят в зависимост от цикъла и възрастта. По принцип обаче по време на менопаузата естрогенът понякога се отделя в твърде много, което води до наддаване на тегло и съхранение на мазнини ", предупреждава д-р Ретион. Следователно тези различни хормонални сътресения ще намалят известния метаболизъм и ще допринесат за развитието на нашата мастна маса. без да можем да направим много по въпроса.