Защо е полезно диетата с ниско съдържание на въглехидрати Диабет-AZ

Анка Русен | Рубрика: Диабетна диета 29 януари 2019 г.

Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.

диетата
Здравословният начин на живот до голяма степен означава здравословна диета. И хората с диабет, и тези без него биха могли да спазват по-здравословна диета, ако искат да поддържат оптимален начин на живот. Специалистите казват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са полезни за организма.

Въглехидратите са един от трите основни вида храни, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Другите две са протеини и мазнини.

Ако тялото няма нужда да използва въглехидрати за енергия веднага щом човек ги изяде, то ги съхранява в мускулите и черния дроб за по-нататъшна употреба. Ако обаче тялото не използва тези складирани въглехидрати, тялото ги превръща в мазнини.

Има изследвания, които твърдят, че тези диети с ниско съдържание на въглехидрати ускоряват загубата на тегло повече от тези диети с ниско съдържание на мазнини.

Ето някои храни с високо съдържание на въглехидрати:

  • постно пиле, свинско месо,
  • риба,
  • яйца,
  • карфиол, броколи, зеле,
  • ядки, ленени семена,
  • кокосово масло, зехтин, рапично масло,
  • ябълки, боровинки, ягоди,