Защо е добре да скачате с въже всеки ден, поне 12 минути • Здравейте Яш •

Колко от нас не са прескачали въже поне веднъж в детството? Тогава го правехме за забавление, днес можем да го направим специално за здраве. Въже за скачане това е изключително проста практика. Можем да скачаме с въже както отвътре, така и отвън, в парк, на плажа. ето защо добре е да скачате с въже всеки ден:

1. Това е дейност, която изобщо не е скъпа, не изисква никакво специално оборудване. Може да се практикува от всеки, на всяка възраст, подобрява нашите рефлекси, стимулира паметта и повишава бдителността.

2. Само 12 минути прескачане на въже на ден са достатъчни, за да има ефект върху тялото и формата ви.

3. Скачането на въже е отлично за дишане, сърце, баланс, координация и костна плътност. Увеличаването на костната плътност предотвратява остеопорозата, като най-видимите резултати са в глезените и бедрата.

4. Тази дейност тонизира ставите ни, обработва предмишниците, задните части.

5. Скачането на въже е отлично средство срещу стрес.

6. Подобно на плуването, прескачането на въже е цялостно занимание. Всички мускули на тялото са ангажирани, докато се изпълняват скоковете. Мускулите на гърба, гърдите, раменете и ръцете участват в скачането. Мускулите стават по-силни, по-тонизирани.

---