5 храни, препоръчани от диетолог за красива кожа

Без съмнение: да имате хубав тен и здрава кожа, означава също да се храните. Aurélie Guerri, диетолог и диетолог в Париж, ни казва кои храни да предпочитаме, за да осигурим здрава кожа. Внимавайте, време е да си водите бележки !

храни

Грижата за вашата кожа включва рутинна красота, но също така (и преди всичко) здравословен начин на живот. При това съдържанието на нашата чиния е от съществено значение. Aurélie Guerri, диетолог-диетолог, ни дава своите препоръки за показване на красив тен. Внимавайте, време е да си водите бележки, за да знаете какво да сложите в кошницата си за пазаруване.

Авокадо

Богато на витамин В5 и добри мазнини, авокадото е ценен съюзник. Поради това не се колебайте да го поставите в нашите салати и други домашно приготвени гуакамоле.

Ядки

Снабдени с витамин Е, цинк и омега 3 (трите основни хранителни вещества за кожата), ядките са златна мина. Препоръката на диетолога: консумирайте го на закуска, като изсипете шепа в нашата здравословна купа (в допълнение към пресни плодове, малко бадемово мляко и овесени ядки), в нашите салати или лека закуска през деня.