Защо е добре да пием вода - NewsMaker

защо

Водата е от съществено значение за поддържането на добро здраве, но количеството консумирана вода варира в зависимост от индивидуалните нужди. Колко вода трябва да пием всеки ден?

Колко вода ни трябва?
Всеки ден тялото на човек губи вода чрез изпотяване, дишане, отделяне на урина и изхождане. За да може тялото да функционира правилно, е необходимо тези количества вода да бъдат заменени чрез консумация на напитки и храни, които съдържат течности.
На всеки 10 kg тегло са необходими 330 ml вода, т.е. 33 ml на килограм. По този начин всеки от нас може лесно да изчисли ежедневните си нужди, умножавайки 33 по теглото му. Експертите изчисляват, че мъжете трябва да консумират около 3 литра вода на ден, а жените около 2,2 литра вода на ден, така че желанието да "пият два литра вода на ден" е валидно.

Ползи за здравето от водата
Водата е основният химичен компонент на тялото и представлява около 60% от телесното тегло. Функционирането на всяка система в тялото на човек зависи от водата. Например водата помага да се елиминират токсините от жизненоважни органи, транспортира хранителни вещества до клетките и осигурява хидратация на носа, ушите и гърлото.