Защо е добре да отидете на фитнес след празниците и как се различава движението у дома
Ходенето на фитнес е станало навик за някои, но за други е истинско мъчение. Треньорите казват, че като ходите на фитнес, вие се възползвате от повече кардио машини, които ви помагат да изгаряте по-лесно натрупаните мазнини по време на празниците и не само.
Спортът ви помага да отслабнете и да постигнете желаните резултати. Също така може да отслаби и тонизира чрез комбинирани упражнения в суперсетове, като по този начин работи няколко мускулни групи.
„На първо място, добре е да ходим на фитнес не само след празниците, но и през цялото време, тъй като приемът на калории, който внасяме в тялото, е много по-голям от изгарянията, които тялото има всеки ден при заседнал човек. Ходейки на фитнес, вие се възползвате от няколко кардио машини, които ви помагат да изгаряте мазнините по-лесно. Спортът ви помага да отслабнете и да постигнете желаните резултати, той дори гарантира това, защото имате широк спектър от защитни средства във фитнеса “, казва треньорът Даниел Селегин от Pure Fitness Arad.
Казва, че ако не обичате да бягате, останете спокойни, защото той може да отслабне без това движение.
„Можете да отслабнете, а също и да тонизирате чрез комбинирани упражнения в суперсетове, като по този начин работите с няколко мускулни групи. Тази форма на работа се нарича верига. В първата фаза тялото ви отделя гликоген и след това захарите и мазнините се изгарят в краен случай “, добавя Даниел.
В същото време треньорът от Арад обяснява, че освен целта за отслабване, фитнес залата е и добро убежище за избавяне от болестта на века (стрес). Той казва, че е посочен поне един час на ден, за да се правят малко упражнения.
„Това е моментът, в който сте изправени пред себе си и давате всичко от себе си. Хората трябва да имат цел, цел, при която да могат да достигнат и да изглеждат в най-добрата форма “, заявява още младежът.
Той посочва, че като се има предвид загуба на тегло, кардио тренировките са важни, но ако те не се компенсират от балансирана диета, рискуваме да вървим в кръг. Първоначално тялото ще доведе до тренировки, ще отслабнете, но след известно време тялото ще се върне към нормалното си тегло, с което е свикнало; след това се намесва балансирана диета, която ще спаси ситуацията.
Затлъстяването може да бъде наследствено
Даниел Селегин казва, че ако произхождаме от семейство на по-пълни хора, не трябва да обвиняваме наследствеността, а как да ви храним.
„С малко корекция в диетата си, с много воля и с подходяща спортна дейност, ще можете да компенсирате тежестта във ваша полза. Ето защо, ако не възприемете малко строг живот от спортна гледна точка, скоро ще получите наднормено тегло. Непрекъснатата дейност подобрява сърдечната честота, но също така предотвратява сърдечно-съдови заболявания и др. Ако спортната дейност бъде внезапно спряна, този човек със сигурност няма да промени стила си на хранене, което увеличава риска от създаване на бариера между него и другите чрез мазнини и физическа неподвижност ", заключава треньорът.
Също така препоръчваме: