Защо добре s; хидратирайте върховете на Vegg; нагоре

Защо е необходимо да се хидратира добре ?

Първо, трябва да се погрижим да пием вода често и редовно, защото тя е нашият основен здравен съюзник. Поддържането на хидратация подобрява физическите и умствените ни способности и премахва токсините от телата ни. Може дори да укрепи имунната ни система, като ни предпазва от болести.

добре

Не случайно водата е източникът на целия живот. Пиенето е жизненоважно, а поддържането на хидратация е най-лесният начин да бъдете здрави. Всъщност, тялото ни трябва да абсорбира между 1,5 и 2 литра вода на ден, за да бъде добре хидратирано. И още повече в случай на екстремни горещини, физически упражнения или заболявания. Добра новина, има само няколко правила, които трябва да запомните. Затова вземете добри навици и темповайте деня си, както следва, за да пиете вода и да сте в отлична форма.

Кога да се пие ?

  • 1 до 2 чаши на гладно, когато се събудите, за да елиминирате токсините, натрупани през нощта. Дори се препоръчва да добавите сок от половин лимон в малко хладка вода, за да стимулирате червата
  • 1 чаша вода на всеки час от деня
  • 1 чаша 20 минути преди хранене, за да избегнете преяждане и чувство на умора
  • От друга страна, консумирайте много малко вода по време на хранене, защото водата ще наруши действието на стомашните сокове, които позволяват храносмилането
  • 1 чаша, за предпочитане хладка под формата на инфузия, преди сън, за да подготвите тялото си за почивка (избягвайте, ако имате спешни желания, които ви събуждат през нощта)