Защо диетите не работят; Реформа на начина на живот
Защо диетите не работят
Загуба на тегло по време на сън. Незабавни резултати. Всички добре знаем тези обещания. Ако прочетете това писание, ще разберете, че ако видите такава обещаваща реклама, това е „измама“ и трябва да бъде напълно игнорирана, ако просто не искате за себе си чревни заболявания или храносмилателни заболявания.
Какво трябва да знаете за рекламите за бързо отслабване.
Не се съмнявам, че многократно сте се опитвали да отслабнете бързо и дълго време (как иначе, разбира се) от онези проклети мастни тампони по тялото ви. Вече не сте използвали вид диета или някаква прекрасна хранителна добавка, която провъзгласява мечтаната фигура. Сигурен съм, че е работило и за кратко. Но всички знаем какво се случи след това.
Проблемът с наднорменото тегло не се опитва само от хора, които имат явни признаци на затлъстяване. С него се справят и по-стройни дами, които тежат 50 килограма, но размерът на роклята им е 34, а кожата им показва силен целулит по кожата на места. Те си мислят „тук нещо не е наред“. Неуспешното отслабване вече е напълно нормално за жените и мъжете от съвременната епоха. Как се справяме с различните обещания за все по-добро отслабване, реклами, диетични препоръки? Какви знания трябва да видите: отклонения и съкращения не съществуват в тази област! За да се избегне явлението редовен рецидив, ефектът jo-jo. Прочетете, за да разберете как да приложите тези знания на практика, за да не се налага повече да се справяте със загуба на тегло.
Нека се запознаем предимно с мастната тъкан и нейната роля
За да станем просветлени в тази област, ще ни помогнат малко биология и няколко физиологични процеса. Ако сте с наднормено тегло, трябва да сте наясно, че вашите навици инструктират тялото ви да натрупва колкото се може повече мазнини.С вашия начин на живот, вие принуждавате тялото си да направи затлъстяването по-скоро защитно, отколкото необходимост. Разбира се, ще се справим и с механизмите, които причиняват обратното - процесите, които стимулират намаляването на снабдяването с телесни мазнини.
Конкретните стъпки, необходими за освобождаване на натрупаните мастни запаси и междуорганните мазнини (висцелиалната мазнина) нямат нищо общо с традиционните методи, които хората се опитват толкова неуспешно в продължение на десетилетия (намаляване на храната, продукти за отслабване, дългосрочно бягане и т.н. ). Въпреки всичко това, милиони дами знаят, че бързайки главата до главата до стената, стената остава неподвижна и се проваля, но дори и след това те се опитват отново да избягат до стената и да опитат нови диети, експериментирайки с нови методи, които обещават бързо отслабване. И все пак решението изисква толкова малко. Разберете произхода и физиологичния фон на проблема с малко доза грижи, учене и изследвания и след това въведете методи в начина на живот въз основа на тях.
За да разберем защо тялото съхранява мазнини, трябва да знаем метаболитните процеси, които ги причиняват. Ще бъдете изумени, но мазнините ще ни спасят от пълна катастрофа, смърт. Това означава, че мастната тъкан има биологично значение и нейната основна функция е да спаси тялото ни от следните проблеми:
- Натрупване на токсични вещества, които биха увредили вътрешните органи
- Натрупване на липиди и холестерол, което води до инсулинова резистентност и диабет
- Хормонален дисбаланс (между андроген и естроген), причиняващ допълнителни метаболитни проблеми (остеопороза, когнитивна дисфункция, намалена сексуална активност, ускорено стареене)
Аз съм този, който инструктира телата ни да наддават на тегло, въпреки че е възможно да се стремим към точно обратното. Тялото ни се опитва да се пощади от метаболитни промени и прави точно това, като съхранява всички вещества, които са проблем за него, в мастните депа, което за съжаление само увеличава обема му. В противен случай, ако тялото не го направи, функционирането на нашите вътрешни органи ще бъде силно ограничено поради наличието на токсични (токсична среда) вещества, водещи до гореспоменатите проблеми. По същество това е защитен механизъм, който не може да бъде избегнат с каквито и да било лекарства, диети, методи и лечения, докато не се обърнем към първопричините за проблема. Освен това, следните традиционни методи за постигане на трайна загуба на тегло са неефективни:
- намален енергиен прием, като се доверите, че мазнините ще отслабнат
- напълно изключете всички видове въглехидрати от диетата
- ограничаване приема на мазнини и консумация на нискомаслени или обезмаслени храни
- усилия в дългосрочни тренировки за кардио зони.
- разбира се, нека споменем и прекрасните продукти, които се хвалят с магическа дългосрочна загуба на тегло