Защо диетите не действат вкусно жизненоважно
19 май 2017 г. от Алекс
Защо диетите не носят желания успех
Думата „диета“ идва от гръцкия език и не означава нищо повече от „здравословен начин на живот“. Днешните дефиниции на термина обаче показват, че човек далеч не е „здравословен начин на живот“. Всеки, който говори за диета в днешно време, говори само за различни препоръки за отслабване - като диета с ниско съдържание на въглехидрати, протеинова диета, нулева диета или холивудска диета. Тези препоръки за отслабване обаче не са здравословни. Освен това те не водят до желания успех. Вие решавате акт на насилие и се придържате към различни лозунги. „Отслабнете за няколко дни“, „Отслабнете с 20 килограма за четири седмици“ или „Отслабнете, без да правите упражнения“ - лозунгите не само са грешни, но и в никакъв случай не са безобидни. В крайна сметка това вреди само на тялото - беконът все още остава върху ребрата.
Вечният цикъл ви кара да се отчайвате
Защо възниква йо-йо ефектът?
Важно е да запомните, че много диети съдържат недостатъчно количество калории. По този начин организмът симулира глад, който всъщност не съществува. Разбира се, тялото реагира и поставя режима си на „слаб пламък“. Тази „обратна горелка“ остава дори когато сте в края на диетичното си пътуване и отново консумирате обикновени храни. Изведнъж всяка калория, която тялото получава, е особено важна - тя веднага се абсорбира, съхранява и съхранява за следващия глад. Тъй като последният глад беше особено лош, тъй като тялото отслабна с десет килограма, то вече знае, че трябва да вземе предпазни мерки. Така тялото се уверява, че има повече тегло, за да настъпи следващият глад. Процес, който - поне от еволюционна гледна точка - е разбираем, но в днешно време вече не гарантира оцеляване, но е известен като йо-йо ефект, който прави хората още по-дебели.
Доколко са необходими спортни дейности?
Ако искате да намалите теглото си, но само обръщате внимание на диетата си, пренебрегвате съществен момент: само когато тялото използва повече енергия, отколкото получава, настъпва намаляване на теглото - така че има по-висока консумация на калории и по-нисък енергиен прием, в резултат ще отслабнете. Енергията обаче може да се консумира само когато хората се движат. По този начин спортните дейности са необходими, за да можете в крайна сметка да постигнете желаното тегло. Така че всеки, който обороти двигателя си и се увери, че той доставя по-малко енергия, ще разпознае тайната сравнително бързо и ще забележи, че стомахът става все по-малък и по-малък.
В крайна сметка остава само промяна в диетата
Освен, че диетите са неуспешни, диетите са и тежест за тялото, а също и стрес за душата. Определено няма смисъл, ако останете без различни храни в продължение на няколко дни, но имайте достъп до тях отново на фази без диета и възобновете стария си начин на хранене. В крайна сметка именно диетата ви накара да наддадете на тегло. След успешна диетична програма, защо старият начин на хранене да води до поддържане на теглото? Само ако промените хранителните си навици, ще изпитате и устойчива загуба на тегло.