Защо диетата на Flavia Manole е възможно най-важна?

Диета е термин, често използван неправилно, така че повечето хора смятат, че спазването на диета задължително означава a ограничаване на калориите.

В гръцки превод терминът диета означава начин на живот, хранене, а асоциацията, която се прави с тази дума, не е точно правилната.
Но това, което бих искал да ви кажа, е, че докато свикнем с истинското значение на термина, чувам около себе си за всякакви "диети" и планове за отслабване.

Добре, схващам, че сме на диета, но от какво е направена? защото ще представя по-долу някои правила за план за управление на теглото, а сега проверяваш дали отговаряш

Спазваната диета не трябва да изключва нито една основна група храни (зърнени храни, млечни продукти, плодове, зеленчуци, протеини);
Трябва да включите минимален брой препоръчителни дневни порции (порции, които са част от изброените по-горе групи храни);
Храните, които ядете, трябва да ви радват и можете да ги ядете до края на живота си;
Лесно снабдяване със суровини, за приготвяне на ястия (възможност за закупуване от супермаркета например);
Диетичният план, който трябва да следвате, трябва да включва и любимите ви храни;
Диетата трябва да отговаря на вашия бюджет и начин на живот;
Храненето през деня трябва да ви даде ситост (в противен случай ще бъдете много по-склонни към всякакви хапки през деня);
Когато сервираме храна, спираме всяка дейност (гледане на телевизия, четене на имейли и т.н.), ние присъстваме на този важен акт;
И не на последно място, постоянните физически усилия трябва да присъстват в ежедневните ви дейности.

Така че наистина е диета, която спазвате подходяща?

Бъдете добри към себе си и изберете здраве:)

Флавия Маноле
Диетолог, диетолог, магистър
Експерт по нутригенетика и хранене на генотип
Назначавания в Брашов и Фагарас: 0748 822 221