Защо Ди; десет не работят
Автор: Шон Приор de.123rf.com
Това няма да е статия за някаква конкретна диета, която по някаква причина трябва да работи особено добре. Не. В света на мрежата наистина има достатъчно информация за това. В крайна сметка всички тези рекламирани програми или системи за отслабване не предлагат постоянни решения за съответния човек и през повечето време водят и до небалансиран хранителен режим. Бих искал да обясня накратко тук, защо не съм фен на всички диети и защо те обикновено спазват обещаното за кратко, но не и за постоянно.
Клетките в нашето тяло се нуждаят от хранителни вещества, за да живеят и функционират добре. Не искам да говоря за калории тук, от които клетките естествено се нуждаят, но в нашето общество те получават достатъчно от тях. Това, което ме интересува, са преди всичко хранителните вещества като минерали, микроелементи, витамини, ензими и т.н.
Може да се приеме, че по-голямата част от хората в нашето общество имат хронично недостатъчно снабдени клетки. Това се дължи главно на факта, че израстваме с ниско-хранителни и денатурирани храни от детството, като напр Изделия от бяло брашно, захар под всякаква форма и "опаковка", месо и по-късно кафе. Това са най-силните грабители на хранителни вещества. От друга страна, нашата храна съдържа все по-малко хранителни вещества, което се дължи на естеството на нашето земеделие и фактори като киселинни дъждове. Има много хора, които все още не са съгласни. Но лабораторните стойности показват загуба от над 80% в минералите и т.н. през последните 50 години. И така: вие също сте засегнати.
Ако има свръхпредлагане на празни калории едновременно, започваме да се борим с наддаване на тегло. Затлъстяването може да има и други причини, но това е друг проблем.
Друг фактор, поради който традиционните диети не работят, е как тялото се адаптира към по-ниския енергиен прием. Това намалява основната скорост на метаболизма и тялото преминава на обратно горелка. Ако започнете да се храните по същия начин, както преди след диетата, вие напълнявате по-бързо, тъй като консумацията на калории е по-ниска поради временно намалената базална скорост на метаболизма. Създава се типичният йо-йо ефект.
Теглото трябва да се намали чрез бавна, но последователна промяна в хранителните навици. По-ниските, бедни на хранителни вещества храни трябва постепенно да се заменят с висококачествени, живи, богати на хранителни вещества храни. Няма как да го заобиколим и нито една диета не може да го замести! Ще отслабнете, без да гладувате, без апетит и без йо-йо ефект. Трябва да отделите време, да бъдете търпеливи към себе си и да оставите промените да се превърнат в навик. Това е единственият начин да постигнете траен успех и да създадете дългосрочно здравословно тегло и по-ефективно тяло. Бавно, но трайно изгубените килограми са по-ценни от бързо загубените и бързо възстановени.