Яжте, без да наддавате! 5 диети, при които всичко е позволено
Ню Йорк, Ню Йорк - 11 април: (Ексклузивно покритие) Гуинет Полтроу приготвя храна в кухнята преди празника на „Дъщерята на баща ми“ на 11 април 2011 г. в Ню Йорк. (Снимка: Кевин Мазур/WireImage)
Наистина всичко е позволено, но до известна степен.
Каква СРАМНА пенсия получи Драга Олтеану Матей от румънската държава след живот, прекаран на сцената?!
Децата винаги са честни! Удивително казаното от София на живо за Виктор Слав. Бианка Драгусану реагира незабавно
Какво означава?
DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е обявен за най-добрата диета в САЩ за пета поредна година и има за цел да намали кръвното налягане и холестерола без лекарства. Диетата е създадена от диетолога Марла Хелър с цел предотвратяване на диабет чрез ядене на храни с ниско съдържание на натрий. Призната от американските лекари като най-здравословната диета, тя се основава на храни като постно месо, зеленчуци, зеленчуци и плодове и дори приема няколко сладки лакомства, от време на време.
[caption align = "alignnone" width = "640"] Д-р Оз [/ caption]
Кой го държи?
Основната цел е очевидно отслабване, но диетата DASH също намалява риска от сърдечни заболявания, инфаркт и диабет.
Закуска
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини
Диета на Земята
Какво означава?
Не е нужно да броите калории, дори можете да ядете колкото искате, стига да говорим за храни, предлагани директно от майката природа. „Става въпрос за качествена храна“, казва диетологът Лияна Вернер-Грей, диетолог.
Кой го държи?
Диетата е много популярна в Холивуд, но и в кралските дворове. Много важен фен е дори херцогинята на Кеймбридж, съпругът й Уилям, който й дава копие от книгата "Земната диета".
Тялото получава всички нужни хранителни вещества и от своя страна топи излишните килограми. Това е така, защото храните с високо съдържание на протеини се насищат по-бързо и за по-дълго.
Закуска
Пудинг от киноа с ядки и ядки.
Сурови зеленчуци с домашен хумус.
Малки парченца пилешки гърди в бадемова кора със сладки картофени чипове.
Храни на базата на глутен
Какво означава?
Ядете това, което искате, пет дни в седмицата, но през останалите два дни не трябва да надвишавате дневна граница от 500 калории за жени и 600 калории за мъже.
Кой го държи?
Диета 5: 2 има важни последователи, красавици като Лив Тайлър, Гуинет Полтроу, Бионсе или Дженифър Лопес.
Д-р Майкъл Мосли и Мими Спенсър, авторите на диетата, казват, че този начин на живот не само ви помага да отслабнете, но е и полезен в борбата срещу диабета, сърдечните заболявания и рака.
Закуска
Домашна кифла с овесени ядки и банани.
Сокове с плодови вкусове
8-часовата диета
Какво означава?
Планът е следният: можете да ядете всякаква храна, но само в рамките на осем часа на ден. От вас зависи колко дълго искате да спазвате тази диета, като повечето избират да я запазят само три седмици.
Кой го държи?
Диетата ви помага да свалите килограм или дори повече на седмица, като дава на храносмилателната система повече време за обработка на храната. Освен това създателите на 8-часовата диета Дейвид Цинценко и Питър Мур вярват, че този режим ви помага да забавите процеса на стареене.
Закуска
Пълнозърнест сандвич на филийки хляб с пилешка салата.
Свински котлет на скара със зеленчуци
Боровинки като боровинки
Нищо не е забранено, стига да се яде в рамките на осем часа
Флекситарна диета
Какво означава?
Приятелска диета както за вегетарианци, така и за онези, които все още не са готови да кажат „Сбогом!“ На месото. Тъй като говорим за диета, която ви дава възможност от време на време да опитате постно пържола от месо, препоръчително без пиле или риба без кожа.
Кой го държи?
Виждате само един и един като Стела Маккартни, Оливия Уайлд и Леонардо Ди Каприо.
Според Dawn Jackson Blatner, автор на диетата, флекситарианците тежат с 15% по-малко и живеят около три години по-дълго от преобладаващо месоядни хора.