Защо децата се потят, когато спят
Децата често се потят в съня си. Това е нещо нормално, напълно нормално. Както и факта, че те се потят повече от възрастните през нощта.
По време на процеса на растеж детето преминава през различни периоди на повишен метаболизъм, което има за последица повишаването на телесната температура. Необходимо е да се елиминира излишната топлина и по този начин децата се потят повече, включително по време на сън.
Обикновено децата започват да се потят повече по време на сън половин час след заспиването и този процес отнема около 2 часа. Малките прекарват повече време в най-дълбоката фаза на съня. Освен това системата за регулиране на телесната температура при децата не е напълно развита и това насърчава изпотяването, което се проявява особено в областта на шията.
"Тялото има саморегулиращи се механизми и е програмирано да функционира при по-ниска температура в съня, отколкото когато сме будни. Освен това, по време на дълбок сън, тялото намалява още повече телесната температура. Този процес включва загуба на топлина. „Изпотяването по време на сън е нормално явление“, обяснява той Д-р Михаела Орос, първичен педиатър, компетентност по сомнология, координатор Център за детска сомнология от АКАДЕМИЧНА БОЛНИЦА ПОНДЕРАС.
Детето може да се поти в съня си, ако:
- Пийте мляко преди лягане
- Температурата в спалнята е твърде висока - над 21 градуса по Целзий
- Носете пижама, която е твърде дебела за стайна температура
- На възраст е между 3 и 7 години - изпотяването се среща често при деца от тази възрастова група
- Той сънува кошмари
4 метода, за да помогнете на детето си да се поти по-малко по време на сън:
Проверете стайната температура. Оптималната стайна температура, в която детето спи, трябва да бъде между 19 и 21 градуса по Целзий.
Изберете внимателно пижамата си. Детето трябва да е облечено в широка пижама и достатъчно топло, за да няма нужда да се увива. Не се поддавайте на желанието да увиете детето от главата до петите!
Научете детето си да хидратира добре през деня. Детето трябва да бъде добре хидратирано, за да компенсира загубата на вода от тялото чрез изпотяване по време на сън.
Насърчете детето да упражнява леко, релаксиращо преди лягане, да се изключи. Не се препоръчват интензивни упражнения, тъй като това може да доведе до повишаване на телесната температура.
Когато изпотяването става причина за безпокойство по време на сън?
Прекомерното изпотяване може да е индикация за сериозно медицинско състояние, като сънна апнея, астма, диабет, туберкулоза, левкемия, автоимунни заболявания или сърдечни заболявания.
Сънна апнея
Сънна апнея трябва да се има предвид, ако детето се изпотява прекомерно през нощта, хърка и се събужда уморено в продължение на няколко седмици.
„Децата могат да се потят през цялата нощ заради усилията, които полагат да дишат. Но изпотяването е само един от многото често срещани симптоми на сънна апнея. Прекомерното изпотяване през нощта може да има много причини - някои са медицински, други са фактори на околната среда. Родителите трябва да отидат и да говорят с педиатър, ако забележат, че мъничето им се поти много в съня си, включително поливане на спалното бельо “, казва педиатърът Михаела Орос.
инфекции
Свързано с треска, прекомерното изпотяване може да показва наличието на бактериална и вирусна инфекция. Вашето дете има повишен риск от дехидратация, така че е важно да се уверите, че пие достатъчно вода. Препоръчителната дневна доза вода за деца варира между 6 и 8 чаши, в зависимост от теглото на детето.
Хиперактивна щитовидна жлеза
Освен това, според експерти от клиниката Mayo, „прекомерното изпотяване, което засяга големи части от тялото на детето, може да бъде страничен ефект от лекарство или признак на заболяване, като свръхактивна щитовидна жлеза“.
Препоръчително е да обсъдите с педиатър обилното изпотяване на детето по време на сън, за да идентифицирате предварително всички проблеми.
Консултант: д-р Михаела Орос, първичен педиатър, компетентен по сомнология