Защо дебелееме през зимата IshaNews
Тъй като през зимата винаги сте вързани с пуловери, якета и ботуши, рядко осъзнавате, че напълнявате. Какво да направя, за да избегна това?
- Храним се повече и по-богато
През зимата тялото е склонно да харчи повече калории, за да затопли тялото.
Това е причината, поради която търсим, без да осъзнаваме, че калоричните, мазните и сладки храни се справят с екстремните температури. Следователно основната диета се променя коренно по това време, за да благоприятства ястия в сос, съдържащ много нишесте и мазнини. Отоплителните системи в къщата, в офиса и дори в обществения транспорт обаче правят ненужно това прекомерно потребление на калорични храни.
Тогава за тялото става трудно да елиминира излишните калории, които в крайна сметка съхранява в различни части на тялото.
И ако има един сезон, в който обичаме да се отдаваме на кулинарни изкушения, е зима. Raclette, шоколадови бонбони, galettes des Rois ... списъкът на добрите малки ястия, които обичаме да опитваме пред дървения огън, е стига да е апетитен! Всичко би било идеално, ако тези ястия бяха толкова полезни за нашия морал, колкото и за нашата линия ...
2. Харчим по-малко
Тялото изразходва минималното количество енергия в студено време. Също така, през зимата, между съкращаването на дните и студа, ние вече наистина не искаме да ходим до басейна или да ходим на работа с колело ... Често сме по-малко мотивирани да ходим по време на обедната почивка, да слизаме метростанция преди или паркиране по-далеч ... През почивните дни нямаме по-малко желание да се разхождаме или да практикуваме спорт на открито, всички предпочитат да си стоят вкъщи, на топло в укритието или да излизат на закрито: ресторант или кино!