Имунна система, чревна флора, пробиотик, пребиотик - С медицински очи за понятията
Безкрайното функциониране на имунната ни система е важна гаранция за живота ни. Клетките му непрекъснато се разресват през всички части на тялото ни, за да ни предпазят от въздействието на патогени и чужди вещества. Ние помагаме или възпрепятстваме тези процеси с нашия начин на живот, диета и решения.
Имунната ни система се състои не само от лимфни органи и лимфни възли, но и от важна част от 1-2 килограма полезна бактериална маса, която се намира в чревната система, главно в дебелото черво. Храненето на бактерии, които съставляват десет пъти (!) Броят на нашите собствени клетки и осигуряването на техните условия на живот е поне толкова важно, колкото това на нашите собствени клетки. Тази полезна бактериална флора покрива като мек килим частта от тялото ни, която влиза в контакт с външния свят - повърхността на чревната лигавица. Тази - първоначално свързана бариера може да бъде повредена от редица ефекти.
Как да укрепим имунната си система?
Кои ефекти отслабват имунната система?
Бъдете наясно какво внасяте в тялото си!
Умиращите чревни бактерии се заменят с други патогени, като гъбички Candida, които, макар и да не са агресивни, имат способността да запълват свободните места. Всъщност не гъбите се размножиха в нашата среда, а човешката имунна система беше силно отслабена. За разлика от 95% от чревната флора на бебето, днешният възрастен е само около 20% - до голяма степен благодарение на начина на живот и храненето. Щедростта на природата е, че тялото остава жизнеспособно, въпреки че защитата му е силно намалена. Съществуват подобни причини зад нарастващия брой алергични и трудни за интерпретация автоимунни заболявания. Така че не трябва да се борим толкова много с Candida в ретроспекция, но трябва да сме добри в защитата на полезната бактериална флора. За да имаме обаче нещо за защита, първо трябва да го възстановим и ако сме го възстановили, трябва да им осигурим и достатъчно храна.
Какво може да причини голямо намаляване на полезната чревна флора?
Знаеше?
Те включват кожни симптоми (напр. Екзема, обрив), „алергични“ оплаквания, стомашно-чревни разстройства (от подуване на корема до диария до възпалителни заболявания), пърхот и загуба на коса, покрит език, гадене, гадене, загуба на памет, нарушение на съня, раздразнителност, раздразнителност, възпаление, врата, гърба и главоболието, чести настинки, имунна слабост (особено през есента), но дори безплодие и стерилност ...
Линията можеше да продължи и да продължи. Стомашно-чревните симптоми обаче могат да бъдат причинени от други причини, често Candida, която се умножава поради отслабване на бактериалната флора (най-точното откриване чрез кръвни тестове) и свръхчувствителност към различни видове храни (това вече може да се открие бързо от един капка кръв, още »).
Възможности на решението
Това, което много хора забравят, когато използват пробиотици, е, че ако предварително не почистим чревния тракт правилно и не осигурим условията за установяване на полезни бактерии, сме свършили почти ненужна работа. След правилното почистване обаче употребата на пробиотици вече не е ненужен разход, а трайна инвестиция в здравето.
| Пребиотици, пробиотици, синбиотици |
| Основната функция на чревната флора е да предпазва от патогени и да поддържа имунната система на постоянно ниво на готовност. Ако балансът на чревната ни флора е нарушен и броят на вредните бактерии се увеличи, препоръчително е да се използват пробиотици и пребиотици за възстановяване на баланса. Пребиотици, пробиотици, синбиотици |
- Ако сме решени да подобрим качеството на живот, най-важното е да облекчим и прочистим храносмилателната система с помощта на влакнести хранителни вещества: сурови зеленчуци, сезонни плодове, зърнени храни, маслодайни семена, билкови чайове. Само след такова пречистване може да се очаква по-добро усвояване на хранителните вещества. Тъй като акцентът е върху храненето при пренастройката на нашия начин на живот, от съществено значение е да се разработи правилният хранителен модел, който също трябва да включва осигуряване на условията на живот на полезните бактерии, тъй като ние сме добри за себе си, като „поддържаме“ тези бактерии добре.
- Следващата стъпка е възстановяването на полезната чревна флора с пре- и пробиотици.