Защо да следвате примерна диета?
В допълнение към енергийното съдържание на диетата, правилното съотношение на енергийните хранителни вещества е поне толкова важно. Хранителните линии основно съдържат храни с нисък гликемичен индекс и висока биологична стойност без нужда от захар и рафинирани въглехидрати.
Диетата е с високо съдържание на фибри, така че си струва да се обърне голямо внимание на обилния (поне 2-3 л/ден) и безенергиен прием на течности.
Примерната диета е съставена от диетолога Zsuzsanna Barcza.
Защо трябва да следвате примерна диета?
6-седмичната пробна диета може да бъде от голяма помощ при храненето на балансирана и здравословна диета всеки ден. Ако намалим обичайната си диета с 500 калории на ден и освен това спортуваме редовно, можем да свалим до половин килограм седмично.