Защо да се плискаме в басейна е толкова добре за нас
Имаме добри новини за горещите дни. Освежаването в хладния басейн е здравословно. Но наистина! Ето защо плуването в хладната вода вече е двойно по-забавно.
Когато живачният стълб на термометъра отново достигне границата от 30 градуса и дори се изкачи над него, ние задъхваме само в една посока: към басейна! И това е хубаво нещо, защото пръскането в студената вода не само е чудесно освежаващо, но и ни поддържа здрави. Ето как тялото ни се възползва, когато се блъскаме във водата:
Движение сякаш само по себе си
Когато скочим в хладната вода, ние всъщност винаги сме в движение - и дори не го забелязваме. В края на краищата няма изпотяване, когато сте под повърхността на водата и тялото ви постоянно се охлажда и измива с вода. Усещането за безтегловност във водата ни кара да се чувстваме много леки, а ставите също са облекчени. Така че няма значение дали плуваме, ритаме, скачаме, ритаме или ходим - в басейна спортуваме, без дори да го осъзнаваме.
Повече консумация на енергия
И тялото консумира много калории в процеса: В края на краищата, поради охлаждащата свежест, той трябва да използва допълнителна енергия, за да балансира телесната температура. Освен това при всяко движение използваме сила срещу съпротивлението на водата. Например плувец консумира 25 процента повече калории от джогинг, докато тренира.
Хладната вода понижава кръвното налягане
При хора с високо кръвно налягане е установено ясно намаляване при плуване. Диабетиците се възползват от понижаването на нивата на кръвната захар.
Цикълът започва
Поради хладната вода в горещите дни и интензивното движение, което привлича цялото тяло, циркулацията отново се изправя на крака. Повишеното снабдяване с кислород увеличава способността за концентрация и предупреждение. Хидростатичното налягане във водата също така означава, че повече лимфа и тъканна течност се транспортират в съдовете и ги правят еластични. Това намалява риска от образуване на отлагания в съдовете.
Тесен плат
Когато водата тече по кожата, съединителната тъкан се масажира, което има стягащ ефект. Хладната вода също има положителен ефект при венозни заболявания и намалява целулита.
Освобождават се хормони на щастието
Не на последно място, при скок в студена вода се отделят редица хормони на щастието. Това веднага ви поставя в добро настроение и намалява стреса, безпокойството и разрушителните мисли.