Защо да приемаме магнезий Ползите от магнезия

5 (100%) 1 гласа

магнезий

Магнезият има много ползи за здравето, сега ще ви покажем някои от тях.

Понижава кръвното налягане

Консумацията на храни, богати на магнезий, е ясно свързана с по-ниско кръвно налягане. Освен това играе роля за отпускане на кръвоносните съдове, което също води до поддържане на нивата на кръвното налягане. Като пример, това може да бъде изключително добра новина за бременни жени, тъй като те често могат да имат нарушения на високото кръвно налягане, особено през третия триместър на бременността, когато обикновено се лекуват с интравенозен магнезий, за да се предотврати влошаване на симптомите.

Намаляване на риска от менструални симптоми и остеопороза

Редовният прием на магнезий може също да намали менструалните симптоми, което може да облекчи проблеми като подуване на корема, безсъние или свръхчувствителност на гърдите. И изследванията показват, че дефицитът на магнезий също играе съществена роля в развитието на остеопороза, така че ако се приема непрекъснато, дори с витамин В6, калций и витамин D, рискът от остеопороза значително намалява.

Намаляване на риска от диабет

Клиничните проучвания показват, че жените с наднормено тегло, които са консумирали малко магнезий, са много по-склонни да имат диабет, отколкото жените, които приемат магнезий редовно ежедневно. Около 40 000 души взеха участие в проучването между 1993 и 1996 г. Участниците в проучването разгледаха приема на магнезий и предразположението му към диабет и стигнаха до извода, че приемът на магнезий положително намалява риска от развитие на диабет.