Conso и Stab в детайли - диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Живея в Лаос, така че не мога да се добера до книгата на д-р Дюкан. Спазвам диетата (невероятно!), Но се страхувам да си взема всичко обратно в конзола и пробождане и тъй като не мога да намеря никъде подробно обяснение какво трябва да направя по-нататък, призовавам ви !
Надявам се да получа отговори, защото си представям, че отнема много време, за да обясня всичко !
Благодаря ви предварително
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Но исках да знам за консумацията, ние въвеждаме отново храна внезапно или малко по малко ?
Стил, ежедневните плодове в началото, 10 дни по-късно, хляб и т.н.
Подобни теми
пий и аз
хоп хоп ! в конзола.
Надявам се, че не бъркам (но ако греша, старите или тези, които вече са направили напитката, ще дойдат и ще ме напляскат), но ми се струва, че в деня, в който имате теглото, което искате, атакувате питието си и веднага след първия ден на консумация имате право на вашите 40 грама хляб, плодове и т.н.
Ако сте много притеснени и не искате да бързате с тялото си, за да се успокоите, въвеждайте отново храна, но д-р Дуду не казва нищо за това, поне не в това, което прочетох
Това казва доктор Дюкан в книгата си "току-що приключихте последния си ден от алтернативната протеинова диета и на скалата, която току-що прочетохте за първи път съдбоносното число, теглото, което сте определили, когато сте започнали. Други преди вас, увлечен от инерцията, ще се изкушите да продължите да имате резерв за безопасност. Не правете нищо, матрицата е хвърлена, вие сте искали това тегло, имате го, трябва да поставите всичките си сили на карта, за да се опитате да го задържите, и това не е формалност, тъй като през първите три месеца след достъпа до желаното тегло се случва един неуспех на две. По време на това консолидиране на теглото ще следвате възможно най-стриктно диетата, която ще следва и в която можете да ядете следното храни по ваше желание:
Протеини и зеленчуци:
Досега, през целия период на круизен режим, вие сте се хранили последователно с протеини, осеяни с протеин + зеленчуци, тоест вие сте запознати с тези две категории храни. Отсега нататък редуването вече не е валидно, протеините и зеленчуците са изцяло и заедно. Протеините и зеленчуците представляват стабилна и несвиваема основа, върху която сега ще съставите успокояването на стабилизацията, която ни интересува, и стабилизацията, която ще последва. Това показва интереса на тези две категории храни, които до края на живота ви могат да се консумират без ограничение в количеството, в момента, който ви харесва, и в пропорциите и смесите, които ви подхождат.
Припомнете накратко пълния списък с храни, посветени на атакуващата диета и алтернативната протеинова диета:
- постно месо, по-малко мазни разфасовки от говеждо, телешко, конско
- риба и морски дарове
- домашни птици без кожа, с изключение на патица
- яйца
- постни млечни продукти
- два литра вода
- зелени зеленчуци и сурови зеленчуци