Защо да практикувате YOGA йога онлайн курсове по йога в Букурещ
Напоследък YOGA става все по-популярна в Румъния - практикува се в специализирани студия, във фитнес залата или дори у дома. Преглеждайте снимки или видеоклипове на известни личности или приятели. Дори мъжете сега са привлечени от тази "тенденция".
Но зад „тенденцията“ стоят десетки причини, поради които YOGA е подходяща за всеки, който е любопитен да я изпробва.
Ако сте любител на йога, сигурно вече сте забелязали някои от предимствата - може би спите по-добре или, по-рядко настивате или се чувствате по-спокойни и спокойни.
Но ако искате да започнете йога и се нуждаете от съвет, инструкторите в MAHA YOGA Studio могат да ви помогнат. Подготвили сме за вас и някои предимства на йога практиката:
1. Подобрява вашата гъвкавост
Подобряването на гъвкавостта е едно от първите и най-очевидни предимства на йога. С течение на времето ще забележите постепенно отприщване и в крайна сметка привидно невъзможни позиции ще станат възможни.
2. Изграждане на мускулна сила
Силните мускули не само изглеждат добре - те също ни предпазват от състояния като артрит или болки в гърба. И когато изграждате силата си чрез йога, вие я балансирате с гъвкавост. Ако ходите само на фитнес и вдигате тежести, може да натрупате сили за сметка на гъвкавостта.
3. Увеличава лимфния дренаж и повишава имунитета
Когато свивате и разтягате мускулите си за йога позиции, дренажът на лимфата (вискозна течност, богата на имунни клетки) се увеличава. Това помага на лимфната система да се бори с инфекцията, да унищожава раковите клетки и да елиминира токсичните отпадъчни продукти от клетъчната функция.
4. Това ви прави по-щастливи
Проучванията са установили, че постоянната йога практика е подобрила депресията, довела до значително увеличение на нивата на серотонин и намаляване на нивата на моноаминооксидазата (ензим, който разгражда невротрансмитерите) и кортизола.
5. Включва здравословен начин на живот
Упражнявайте се повече, яжте по-малко - това е поговорката на мнозина. Йога може да помогне и на двата фронта. Редовната практика ви кара да премествате и изгаряте калории, а духовните и емоционални измерения на вашата практика могат да ви насърчат да решавате проблемите с храненето и теглото на по-дълбоко ниво. Йога също може да ви помогне да се храните по-осъзнато.
6. Помага ви да се съсредоточите
Важен компонент на йога е фокусирането върху настоящето. Проучванията са установили, че редовната йога практика подобрява координацията, времето за реакция, паметта и дори резултатите от IQ.
Хората, които практикуват трансцендентална медитация, демонстрират способността си да решават проблеми, да придобиват и припомнят информация по-добре - вероятно защото те са по-малко разсеяни от мислите си, които могат да играят отново като безкраен цикъл на лента.
7. Помага ви да спите по-дълбоко
Йога може да осигури облекчение от суматохата на съвременния живот. Възстановителната асана, йога нидра (форма на управлявана релаксация), Савасана, пранаяма и медитация насърчават пратяхара, вътрешен завой на сетивата, който осигурява времето за спиране на нервната система.
Бавно, бавно ще усетите освен всички тези предимства и как тялото, душата и умът създават баланса, който търсите отдавна.
И така, с нетърпение очакваме да ви видим в MAHA YOGA STUDIO, за да изберете правилния стил за вас.
Намасте!